加鹽花生:一把加鹽花生的熱量是200卡路里,脂肪17克。
原味堅果:一把原味堅果的熱量是150卡路里,脂肪13.5克。
雖然這兩樣食物在熱量及脂肪的含量相差不大,但是請注意一個是「加鹽」的食物,一個是「原味」的食物。加鹽後的花生雖然美味,讓人一口接一口,但是因為鹽分的含量高,對身體不是非常健康的食物,一小把的花生鹽分含量就差不多是你一天所需的四分之一,所以很容易就不小心吃下太多鹽分,造成身體的負荷,對高血壓、腎臟及肥胖問題的人都很不好,而且也容易造成口渴,不注意就會喝下許多酒精飲料。反之原味的堅果則是非常健康的零食,不僅含有對頭髮和肌膚非常好的成分,還有豐富的鈣、鐵、鋅及維他命E,所含的油脂也是對身體好的油脂,另外鋅和維他命E也可以幫助酒精消化,再適合不過的下酒點心了!