網路健身紅人Kelsey Wells花了一年半的時間從事Kayla Itsines網站的BBG健身計畫,至今可說是頗有成效,一直以來,她也教導大家許多正確的瘦身觀念,不久前在instagram上面po了一張她不同時期的身形對比照,在生完小孩後,她努力減重減到中間照片的身材,那時的她122 磅(相當於55公斤),但經過健身與飲食的調整,體重來到了右邊照片的140 磅(相當於63公斤),雖然差了整整8公斤,但右邊照片的體態看起來更加的苗條和完美⋯(往右接下頁)
「我想告訴大家,不要像以前的我一樣,一味的認為體重越瘦就是越漂亮的,絕對不能讓體重機上面的數字影響到自己!」
Kelsey Wells說她現在63公斤、173公斤,只比她從事最新的健身訓練BBC之後少2公斤。「在懷孕前我是59公斤,生完小孩之後,為了穿上漂亮的緊身牛仔褲,我給自己定下一個55公斤的目標。」
Kelsey Wells在幾個月後確實達到目標了,但之後很快的就復胖了8公斤,衣服的尺碼也一下子跳了好幾階。
「復胖之後我終於瞭解到什麼才是最重要的—線條、肌耐力、健康,還有一顆快樂的心!開始調整飲食和運動健身之後,我不僅脂肪下降、身體變將康,連皮膚都變好了!我再也不會說出’’去你的體重機’’這句話,我由內而外的喜歡自己現在的身心狀態。」
「上個禮拜當我站上體重機,我心裡偷偷想著:我看起來一點都不像有63公斤!」她呼籲大家給自己一些時間,搭配飲食一起開心運動,只要努力一定能看到改變,還有最重要的是,別再被體重機影響自己的自尊心了!
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