「與其少吃，不如吃對！」Janet健康生活5態度

不要用減肥這兩個字，用健康這兩個字，你的心態會比較克服，我覺得減肥兩個字聽起來就很可怕，你就會抗議，因為它就是一個你不想要做的事情，這時候要是你可以把減肥變成健康，你就可以把自己想成，我怎麼樣可以變得更健康？

就吃水果和蔬菜，不要晚上吃很多零食，不要吃很多甜食，其實多餐少量也好，均衡飲食就是健康的，如果你真的照這樣吃，就會瘦下來！態度若是健康，你自然就會多動，慢慢脂肪自然會消掉，就會變得有線條。

我覺得一樣，就是兩個字健康！

像碧昂絲Beyonce，很多人會覺得太壯了，但對我來講她非常美，可以跳三到五個小時，不會喘又不會累，對我來說他就是身材非常好的！其實沒有一個人是最漂亮的，沒有一定，如果每個人都是瘦的，你反而會覺得胖子是好看的。

我是各種運動都有，我很愛走路，健身房也會去，跑步偶爾會跑，騎腳踏車，節目我們會攀岩，獨木舟，hiking，我喜歡多元的，不要每天都一樣，不然我會無聊，你可以把樓梯當成運動，我就是這樣，每天會做一點，像是在家仰臥起坐，跳舞等等。

我覺得防曬最好的效果要選抗uvb，我不怕曬黑，我怕曬傷跟皮膚癌，所以我很認真擦，三到五個小時就會一直補擦，看你運動量而定。我不擔心會不會黏跟不舒服，因為其實你在外面也會流汗，所以不用那麼在意。

不多，洗臉的一定要帶。

保濕，我會特別選保濕的！去天氣比較乾燥的地方我會帶一兩片面膜。其實我越簡單越好，不喜歡擦太多複雜的，有時候你忘記帶防曬，你可以用身體的，先用保濕的拍一下，因為其實身體跟臉的東西不見得差很多。

年輕時的Janet已經是個小美人，完成學業回到台灣實習時，一直不乏星探邀請她出道。踏進演藝界的第一份工作是模特兒，但其實她在出任模特兒時很不習慣，因為一直被要求變白和變瘦，令她飽受壓力。

為了減肥，Janet 曾經墜進因失控狂吃而狂吐的惡性循環，更患上輕度抑鬱症。後來她憑著主持旅遊節目《瘋台灣》，才令她找回自我。回想當初Janet 知道要做旅遊節目的主持時，第一時間問的是要「瘦幾多公斤，要將肌膚變白嗎？」可見她當時的壓力甚大。

好動的她喜歡戶外運動： 慢跑、潛水、籃球、瑜珈等等運動統統都是喜歡的運動的其中一部份。喜愛體驗新事物的她，更曾嘗試鋼管舞呢！就是這股愛動的心，令Janet 擁有良好體質。就連在家看電視的時候，也會自覺做起抬腿、伸展的塑身運動，刷牙時更會蹲下起立，鍛鍊大腿肌。

「蛋白質和澱粉質不在同一餐食用」的原則搭配運動習慣，不再過度地管理自己的體重及身形，找到健康的自己。