運動飲食+保養，女生們都該好好愛惜妳自己！
營養師的觀點：運動後肚子餓時，可喝杯無糖豆漿來補充身體所需的蛋白質。而每天早晨起床，妳是否有時間坐在梳妝台前看...
營養師的觀點：運動後肚子餓時，可喝杯無糖豆漿來補充身體所需的蛋白質。而每天早晨起床，妳是否有時間坐在梳妝台前看看自己的肌膚狀況，皺紋、毛孔又多了些？還是，從頭到腳檢視一下自己的身材，是否又稍為胖了些？其實，不管是白天還是黑夜，女生們都應該好好的愛惜、呵護自己。
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ELLE TAIWAN
運動過後一定要擦身體保養品，鍛鍊出緊緻曲線。
除了擦上一層層的保養品外，別忘了保持運動習慣也能讓我們的肌膚好好的深呼吸！但在工作返家後，妳總有許多理由不去運動，或總是認為，散步也算是一種有效的運動……這些似是而非的觀念。
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ELLE TAIWAN
正確的運動加速老廢角質的代謝
的確，正確的運動可讓皮膚的老廢角質代謝加快，也能使身體能保有緊緻結實的肌肉曲線，平時建議女孩們多做的運動包含：有氧運動及肌力訓練。有氧運動如：游泳、快走、跑步、騎腳踏車、踩飛輪等，可消除體脂肪；而簡易的肌力訓練如：深蹲、肘撐棒式、皮拉提斯等運動，則可增加核心及肌力。當運動後肚子餓時，可喝杯無糖豆漿補充身體所需的蛋白質。每天搭配良好的飲食習慣，各種顏色的蔬菜、水果都含有豐富的礦物質、維生素及抗氧化物質。每天都得攝取足夠的份量，且多喝白開水、不喝含糖飲料，身體代謝才能更順暢，而這些生活小習慣，就是讓妳在梳妝台前一直保持美麗的最大秘密囉！
