年過50，皮膚好緊實也沒有什麼斑….她從18歲就開始維持這3個習慣

從小地方做起勝過有目標性的養成

我的方法是每天都從小地方做起，不要突然來一場超級大減肥都不吃東西，或是突然一天運動兩小時，我看過某些可以突然做很大量運動或是很超過的節食減肥的人，但事實上他們看起來根本不快樂，反而看起來無時無刻都壓力很大，所以我覺得應該把焦點轉移到少量均衡。

我不會一天運動2小時，但我每天都會做15分鐘的瑜珈或是慢跑，重點是，每天要持續，已經是習慣。重量訓練對女生很好，一星期會做重量訓練1到2次。

也許是我母親的關係，我18歲就開始維持這樣的飲食方式。小時候都是喝水取代汽水，我們也不會出去吃垃圾食物，大多是健康清爽的飲食，像是很多青菜、很多海鮮，還有我最愛的蛋跟水果。另外，我自己覺得咖啡就對女生很好。

其實比起皺紋，我比較在意黑斑和膚色不均，努力保持肌膚潔淨透亮，這樣肌膚就會看起來比較年輕，儘管妳笑起來的時候有皺紋也沒關係。

遇到肌膚狀況時，第一件事是回頭確認自己基本功有沒有做好：「我有好好吃飯、吃得健康嗎？我有好好睡覺嗎？」不要特別做什麼節食減肥，一早醒來看著鏡子裡的自己然後心想：「喔！我昨天又睡太晚了！」或是「糟糕！昨天攝取太多鹽分」試著每天管控這些細節、然後嘗做試一些小改變。

妳也知道黑斑是最難處理的肌膚危機之一，許多淡斑產品就算使用也不太可能完全消除，很重要的工作就是預防措施，除了防曬之外，就是持之以恆的補充維他命，我很相信每天累積可以變成大力量，因為工作很累，哪幾天忘了吃維他命C，或偷懶不擦防曬，所累積的傷害就會變成妳未來的麻煩，所以每天多花幾分鐘善待皮膚擦防曬、吃維他命C，妳就可以幫助預防黑斑生成，讓它們出現的機率最小化。

臉我會擦有維他命C的Kiehl's激光極淨白淡斑精華，還有裡面也含有維他命C成分的超進化全能精華霜。

有兩件事對每個年齡層來說都很重要：家庭和運動。家庭是妳生命中永遠會在而且不求回報的支持力量，運動能夠帶給女性自信。

30歲，已經決定自己未來的大致方向，並且嘗試突出、努力追求成功。

40歲，開始想自己對於世界的貢獻是什麼，有沒有帶給身邊的人正面能量。

我覺得50歲的重心應該是讓生命活到最圓滿，女人總是對自己或甚至是其他女人的要求很高，到50歲時，我覺得我們應該更要自由自在，追求感到快樂的事物。

妳也知道KIEHL'S從不請代言人打廣告，因為有人談論到對我們品牌的熱情才是Kiehl’s對成功的定義。，這165年來除了護膚科技、高品質控管，另外一點我覺得最重要的是，品牌很難得是長遠思考而非短視近利，把重點建立在人際關係上。當我們送出sample時，儘管妳沒有買任何東西也沒關係，重點是，建立與妳的連結和對產品的信任。

藉由人與人的交流，讓我們可以獲得靈感推出新的產品或是體驗，我們才得以在需求轉變、技術進步的時代仍帶給消費者最獨特、個人化和永生難忘的使用體驗。