每天200下仰臥起坐…擁有超強自我控制力！44歲黎姿【營養菜單+運動】保養法

黎姿於2012年以38歲高齡誕下幼女Pegell，身為3女之母的她迅速回復苗條身材，而且臉上絲毫看不見歲月的痕跡，最關鍵的是堅持美麗的決心，適時調整心態，以及維持健康的飲食和作息習慣。

她會進行為期十天的營養餐療程，跟著設計健康菜單上的食物和份量，不只為了減肥，也是為了保持健康和身體排毒；排走毒素，皮膚自然更有透亮光澤。

平時的飲食十分清淡，早餐會吃牛奶配麥片、肉碎粥等營養豐富又有助清腸胃的食物；多吃蔬果以補充維他命C，又能減輕身體負擔，加速細胞自我修復和新陳代謝，減少皮膚發炎症狀和延緩皺紋產生。

坦言自己喜歡做運動、出一身汗的感覺，她每天都會堅持做200-300下仰臥起坐，毅力驚人，她認為做運動排汗是讓皮膚緊緻的最重要關鍵。

「大美人」的稱號果然不是白叫的，她每天晚上泡熱水澡和磨砂，認真花上半小時把角質去掉，再塗潤膚乳液配合按摩，難怪44歲的她皮膚依然白滑透亮！

經營醫學美容事業10年的她，對美容的心得是越簡單越好，除了平時盡量少化妝或盡可能化清新淡雅的妝，最堅持的美容護膚習慣就是隨身攜帶含有大量礦物質和微量元素的保濕噴霧，幫助肌膚油水平衡和勤擦防曬。