蛋白質是飲食中不可缺少的營養成分,每個晨間時光,不論工作或旅行中,我永遠不會忽略的飲食原則,就是在每個早晨為自己準備一顆蛋。雞蛋的取得其實不困難,就算需要料理也相當簡單,對於忙碌的上班族或外食主義者,其實只要前一天到便利商店買顆糖心蛋,隔天就可以直接當早餐食用,或是一顆茶葉蛋也行,相當方便!
它可以維持人體主要的能量,吃下一顆蛋,會有飽足感之外,特別在早晨時光食用,可啟動身體的機能,並有助於平衡整天對熱量的攝取,讓人不易因為飢餓感作祟,也不用承受飢餓而暴飲暴食的狀況,對身材的控管相當有幫助,可以試試這個方法唷!