丹妮婊姐一路走來，任何能夠瘦的運動她都要嘗試，簡直把自己變成健身控，槓鈴舉重樣樣練！但她一直有個疑問：其他網美的健身房美照到底怎麼拍的啦！！自己拍起來就是渾身臭汗的臭女生啊…
婊姐熱愛、尤其是對油類保養更是讚不絕口的保養品牌Melvita蜜葳特，邀請婊姐體驗風靡歐美的Ballet Fit，化身芭蕾舞女伶，藉由芭蕾優雅健身！
三層肉、腿庫、大屁屁…做這運動最有效！在比基尼季節來臨之前，快練！
Ballet fit芭蕾健身是一種肌群運動，沒有入門檻，就算沒舞蹈細胞的人也完全沒問題！丹妮婊姐說：「妳需要的只有優雅~」
結合芭蕾優雅舞蹈，將健身與古典舞蹈融為一體，可以幫助增加柔軟度、平衡、肌耐力和韌性，針對蝴蝶袖、鮪魚肚、大屁屁、腿庫肉…做Ballet Fit最有效；Melvita蜜葳特特別將美體保養主張延伸至這個風靡歐美的運動，希望芭蕾瘦身重視身形雕塑與健康優雅的新觀念帶給台灣。
在有25年芭蕾舞經驗的Tati老師指導下，丹妮婊姐進行5個結合了運動的芭蕾元素的簡單動作，進行鍛鍊在意的腹部、腿部還有臀部的線條。
「這真是一個逼迫大老粗變成優雅女生的運動！」丹妮婊姐說，自己平常總是一身黑，做重訓就像一個扛瓦斯的大漢，沒想到運動也可以這麼女人、這麼優雅，不僅體態，還連氣質都一起變好了呢！
助燃，運動前後這罐給它催落去～三倍速甩浮肉
如果妳是大懶豬，丹妮婊姐說，Melvita粉紅胡椒美體油，一定要擁有！運動前，丹妮婊姐先幫自己和老師抹上她的心頭好─Melvita蜜葳特的粉紅胡椒美體油！
一瓶快速滿足香氛、緊緻、潤澤保養需求的美體油，運用被登錄為世界遺產的法屬留尼旺島的粉紅胡椒成分，提煉出高於美體作用高於咖啡因8倍的精華，能緊緻、撫平肌膚紋路，搭配緊緻複方植物油，全面性加強緊實美體功效。
丹妮婊姐一邊以順時針畫圓方式塗抹於腹部跟臀部，並以按壓方式按摩，一邊建議：「可以想著哪個男人背棄你，或者上班哪個老闆很機歪，這醬子催落~運動時效果就會加乘，燃燒在燃燒~」
鍛鍊手臂、緊實背部 黑天鵝救蝙蝠俠
人體自帶蝴蝶袖？！Tati老師示範一招「黑天鵝」，「有做有保庇！蝙蝠俠也有練。」將雙腳夾緊然後手往上，雙臂超過頭部，盡可能放鬆背部挺直並收緊小腹做出擺翅動作。「看電視的時候可以持續做，能多做就多做。」
成就飛天鵝關鍵TIP：抹上粉紅油 瘦手臂更有感
運動前取適量的粉紅胡椒美體油，畫圓方式塗抹後，從手肘內側開始，往腋下按壓按摩，再由手臂外側往肩部塗抹開並按摩。順著淋巴循環按，效果會更有感。
逆襲小腹婆 小擊躍躺著做
一坐下就會溢出一圈肉！夏日來臨前一定要擊退小腹和腰間肉！「小擊躍」動作快學起來～連平日有健身習慣的丹妮婊姐，才做一組就已經感受到「累」，可見這動作有多「燃」！
首先，身體向後躺，縮緊腹部的肌肉，眼睛看到膝蓋的方向，雙手放在「一位」（手臂略呈弧形垂放），抬起並伸直雙腿、壓腿背，左右腳交互重疊動作，16下1組。「膝蓋盡量伸直、夾緊大腿內側，運用核心的力量。」Tati老師指出這個動作的關鍵，這樣才能鍛鍊腹部緊實臀部。
成就飛天鵝關鍵TIP：除脹氣、消便祕、助剷肉
粉紅胡椒美體油除了美體緊緻外，搭配按摩手技，還可以除脹氣、消便祕、幫助剷肉！以順時針畫圓方式塗抹於腹部和臀部，雙手呈握拳式，由腰部側邊以指節輕推至反向。下半身固定不動，上半身順著手勢一同扭轉效果更好。
豐實腿變纖纖玉腿 驕傲天鵝當啦啦隊長
大雞腿要變纖纖玉腿，妳需要「啦啦隊長」；這是是針對腿部的線條所設計的動作。首先，右腿往前伸直，膝蓋微彎曲，左腿往後踩，將左手舉高放空中，右手放在身體側邊。接著，在不改變前腳位置的情況下抬起左腳往前交叉，「做的時候下巴要抬高，像隻驕傲的天鵝。上半身轉動時，右腿可以用力的踩下，感覺你身體的重量。這個動作同時也會訓練到腹部的核心。」
一個動作都腰腿腹練到，真是賺到了！
成就飛天鵝關鍵TIP：按摩手技助腿部緊實 沐浴後別忘了沖冷水
運動前記得取適量的粉紅胡椒美體油塗抹於腿部。以單手固定大腿內側，另一手以手掌力量由膝蓋向上推揉；小腿部分則以雙手包覆，以指腹力量由腳踝向上按摩；左右各5~6回。運動完沐浴最後可沖冷水於大腿和小腿，幫助緊緻肌膚，使肌膚更加平滑。
背影殺手靠這招 大踢腿與向後延展
雙手扶著椅背（扶著可穩定身體的牆面也可），保持雙肩同高和手肘低的角度，右腿穩定站立後，迅速將左腿抬高往後延伸，「盡量拉到自己的極限！」Tati老師說，腳要盡量伸直，不僅可以練到大腿，臀部也會超有感，然後表情要一樣優雅。但是！沒抬幾下腿，丹妮婊姐汗都要掉下來了，做完一組就想先坐下來…
成就飛天鵝關鍵TIP：神奇粉紅胡椒，緊實臀腿改善凹凸紋路
粉紅胡椒，獨特的植物美體配方，能改善細紋及紋路，提升緊實度，使肌膚變得更平滑、緊緻。運動前後以粉紅胡椒美體油進行美體加強，塗抹於此動作的肌肉周圍，由大腿後側下方往臀部塗抹，由腳踝往上塗抹至大腿，並用指尖加強按壓。
全身性的線條鍛鍊 完美謝幕
「完美謝幕」動作強調的是全身性的線條鍛鍊，可以幫助身體加強代謝功能，讓身上的浮肉「完美謝幕」。首先，右腳向前、左腳向後，保持身體筆直做屈膝動作；右手平舉保持不動，左手畫圓往上時盡量拉到最遠；深呼吸並收縮腹部肌肉，彎腰將上半身帶往膝蓋位置。丹妮婊姐說，做完這動作後，需要來點掌聲鼓勵，肥天鵝真的可以變飛天鵝！
成就飛天鵝關鍵TIP：美體加乘 夏天前穿回XS
夏天快到了，想擺脫身上那些「叮叮咚咚」，運動前後絕對抹一下粉紅胡椒美體油，尤其是以上5個動作的肌肉周圍，從大臀部和腹部、從手肘至肩部均勻塗抹，可以幫美體效果加乘喔！
健身房在走，Melvita粉紅胡椒美體油，一定要有！
今年，由法國蜜葳特總部特別與專業舞者、同時也是 FIT’BALLET創辦者 Octavie Excure 合作，設計簡單居家的芭蕾健身運動，帶來一系列減壓塑身魔法！Octavie Excure表示：「粉紅胡椒美體油是第一支讓她每天都想要使用的美體商品，尤其在運動前後使用，更可以立即感受粉紅胡椒美體系列帶來的加乘效果。」網友實測，每天撸5~10 下，浮肉就去了一大半！還不趁著母親節檔期優惠快囤貨！
「自帶按摩」滾珠新品 粉紅美體自由配
今年母親節檔期，Melvita蜜葳特首度主推“美體”身體保養系列，並搶先全球推出話題新品《粉紅胡椒美體滾珠按摩精華》；豐富的粉紅胡椒、黑胡椒與粉紅珊瑚藻等美體複方，搭配三顆滾珠式自帶按摩功能，塗抹不沾手，打造如芭蕾女伶般的輕盈體態，享瘦超輕鬆！
tutu 限量版粉紅胡椒美體油 台灣獨家限定
穿著芭蕾舞裙的粉紅胡椒美體油，超可愛、超療癒的！
被粉絲暱稱為「粉紅油 Pink oil」的 Melvita 蜜葳特「粉紅胡椒美體油」是年度最亮眼的熱銷王，於去年升級上市，並首次跨界結合芭蕾瘦身 Ballet Fit。母親節檔期，Melvita台灣區推出限量美體油tutu版包裝，全台限量800瓶。
#ACEDFITNESSUK IG: aced_fitness_uk
#TATI IG:tatiannabubucar #BALLETFIT
