知道自己優點並學會放大！隋棠不害怕年齡增長：「當你能夠肯定並欣賞自己時，那個你一定是最漂亮的。」

熱愛戶外活動的隋棠時常與家人一起上山下海，在陽光曝曬、海水浸泡下導致肌膚問題層出不窮。隋棠表示：「因膚況乾癢敏感，加上長時間拍戲日夜顛倒、睡眠不足，各種彩妝及道具，導致肌膚問題更加嚴重，以往也曾嘗試各種保養方法，始終解決不了肌膚問題。」直到遇見法國貝膚黛瑪之後，才知道肌膚微生態平衡是健康肌膚的根本！每天的沐浴都交給法國貝膚黛瑪舒益輕沐浴油，膚況明顯穩定，不再像從前容易乾燥敏感，全家人肌膚都恢復健康。

「這個沐浴油可以在洗澡同時滋潤你的肌膚，所以當你洗完澡後不額外上乳液也可以，我的肌膚除了敏感之外還偏乾，但是它對我來說就已經非常足夠了。」

舒益輕沐浴油選用肌膚仿生修護專利DAFTM和生醫級純水，保護肌膚不受傷害，溫和的天然椰油精華搭配B3、維他命E、卵磷脂能夠長效滋養潤澤肌膚，pH5.5、無皂鹼、無酒精、無人工合成色素的配方可完美做到即效舒緩、長效保濕、細緻柔嫩。

貝膚黛瑪 舒益輕沐浴油 1000ML，NT.999

我不會太在意自己的膚色，反而會比較注重肌膚的光澤與保水度。我覺得清潔真的非常重要，但這又是一件很難的事，你要完整的清潔肌膚但又不能過度，所以要選擇適合自己的商品。另外體內的環保也是非常重要但又很容易被忽略的事，其實你只要做好體內環保，肌膚的根基就不會太差，所以就不用再花很多精力去額外擦其他保養品，當然這些只是我自己的想法，對於我來說，喝足量的水、吃健康乾淨的東西很重要。

我平時泡澡會進行40分鐘以上，泡澡時會聽音樂、看書、用電腦，甚至有時會突然開始辦公，所以我通常都會在浴缸裡待很久，直到把手頭上的事情全部做完才會起來。在泡澡之前，我會點一個味道清新不濃烈的蠟燭，乾淨的氣味會讓我更加放鬆、愜意。

身體最主要也是最基本的保養是保濕，如果你想要讓身體線條更加漂亮，可以嘗試按摩、拉筋、伸展，它們都會對線條有很大的幫助。除了這些，當然運動還是最重要的，因為隨著年紀增長，大家一定會想要維持肌肉的緊實度，所以在運動上一定不能偷懶。

在運動時你要讓肌肉習慣一個強度再慢慢增加，不然你就會因為太累而很快放棄，這樣很可惜，所以先不要做會讓自己放棄的強度，比如一組10下維持3組，你每天都去這樣練，如果某天你突然發現這麼做身體不太累了，就可以增加到20下3組，以此類推、滿滿進階。其實重點不是這個運動本身有多難、多累，而是要讓自己學會持之以恆。

腿部骨骼最原本的樣子是沒有辦法改變的，但如果一些女生比較在意自己的腿部肌肉太過結實，可以嘗試按摩、拉筋、伸展、瑜伽來柔和腿部線條。另外女生們還比較在意的腰部、臀部線條也可以透過仰臥起坐、深蹲跳等簡單的運動來改善，只要你有毅力每天堅持練習，你的肌肉就能夠維持得很好，不會變形也不會塌掉。

我會在洗澡前運動，洗完澡之後用健身滾輪按摩、舒展肌肉。女生的大腿很容易堆積脂肪、出現橘皮組織，我自己也是一樣，所以我會特別注重大腿的鍛鍊、按摩、舒展。

雖然有時候覺得幫小孩洗澡很累，但是媽媽們好像沒有資格去抱怨這些，因為無論如何還是得做。女兒現在長大了，看到我噴香水、擦口紅就會特別有興趣，真的很可愛。

其實在做自己和做媽媽之間找到平衡還是很難，可是就盡力去找，我覺得每個父母都是這樣，大家都希望花最多時間陪伴小孩，可是大家一定也都會有自己的難處。我覺得父母們盡自己最大的努力就好，在你可以陪伴孩子的時間不要用手機、不要用電腦，百分百專注的陪伴他們，這也是我自己的方式。

關於培養自信，我覺得首先要了解自己，你要知道自己的優點是什麼然後再去放大它。不一定要盲從別人，不需要看到別人在做什麼事就跟著去做，你可以找出自己的興趣、找出自己的優點，走出屬於自己的獨特味道。

我覺得數字只是數字，女生最應該珍惜生命中每一個階段的經歷，因為那些都是我們的養分，會讓我們隨著年齡蛻變成更有味道、更好的人，這是我不害怕年齡的最主要原因。

容貌焦慮是全人類都會有的一個問題，但是我覺得每個人都應該知道這個世界上沒有完美的人。有時候大家會在心裡羨慕一些看起來沒有煩惱或是缺點的人，但那些人也一定有他們焦慮的部分。所以關於容貌焦慮，我自己的態度就是放輕鬆，你要學著喜歡自己，要學著發現自己的優點，再多多肯定自己，當你能夠肯定、欣賞自己時，那個自己一定是最漂亮的。