2020年來到尾聲，很多人離開我們、發生很多意想不到的事情，這到底是怎麼樣的一年呢？對「奇異博士」（Dr. Strange）班尼狄克康柏拜區（Benedict Cumberbatch）來說：「我覺得是愛，雖然很抽象。」
ELLE原本在今年4月約定好了，要和班尼狄克在瑞士的高級鐘錶展見面聊天，不過因為疫情的關係，這場聊天就轉為了視訊的獨家專訪，克服了重重時差、遠距考驗，我們終於和班尼狄克視訊見到面了！（班尼狄克本人就像是ELLE編跟爸媽在視訊一樣的出現在電腦畫面中，真的超神奇）班尼狄克在倫敦家中和我們大聊潛水、冥想，當天時間其實很有限，不過班尼狄克卻對每個問題都非常慎重，回答的根本是教科書等級了！從班尼狄克最愛的潛水冥想聊到生命與時間，「奇異博士」不改「學霸紳士」的形象替我們每一題細心解惑，講到時間差點不夠！
2020年到了尾聲，每個人對2020年的感受都不同，今天就跟「奇異博士」看看他眼中的2020年的樣貌，班尼狄克擁有的不只是聰明才智，而是看待世界的溫柔眼光啊～這次獨家專訪又再次被圈粉了。往下滑看更多ELLE與班尼狄克專訪內容。
班尼狄克2020年的三個關鍵字
ELLE：你會用哪三個關鍵字來形容2020年？
班尼狄克（Benedict Cumberbatch）：首先，難以預測的（unpredictable）。（很認真的思考了非常久）太多太多了，真的很難去概括一個多方面都亟需被改變的世界。人類如何對待同物種的人類、大自然。第二個，犧牲自我（self-sacrificing）。
第三個，非常簡單，就是愛（love）。我知道這三個字概括的範圍實在太多了、也不是很具體。首先，我們知道這世界是有很多意外與轉變的，但真的發生的時候不一定能接受、或是好好的處理。再來剛剛說的「犧牲自我」這詞，直接聯繫到的是「無私」，人類從自己身邊的家人、朋友開始關愛，大至對人類群體的關懷，清楚地知道自己是身為這城鎮、這城市、這國家、這物種的一份子，進而不去傷害彼此。
去真正的「愛人」，或是去愛其他跟我們不一樣的、同樣是這地球跟宇宙的物種，我們共享一樣的未來。最後，「愛」是一切的根源，在任何領域都必須有這樣的理解，仁慈、和善，因為這緊張痛苦的時代需要這樣的情感，愛是很難形容的，他甚至沒有條件。愛的代價也很沉重，但我相信人人都要去找到一個平衡，去發現跟發揮自己的愛。對我來說，2020就就如此。
班尼狄克：我們都不知道終點在哪，所以要活在當下
ELLE：2020年，你有覺得這些你說的「愛」的能力正在消失嗎？
班尼狄克：我不覺得。只是愛人的能力沒有被發揮，愛人的空間尚未被發現。還不夠勇敢與堅強，在人類的旅途中，我們都不知道終點在哪、終點是什麼，我們還是得為當下而活，正面積極的把握現在。
有時候也覺得挺矛盾的，我現在的身份就是一個有優勢、有特權的古老白人家族階級（Benedict有貴族血統），且我在一個這樣的行業中，我甚至也不是前線的護士或醫生，我不是黑人、時時刻刻會擔心自己在生活中不同層面受到種族隔閡和歧視。我好像沒什麼資格去覺得大家該正面積極，他人所經歷的苦痛我沒有過。我知道自己身處的位置，或許我應該說。
我們得在自己生命中的崗位上去找到最好的「愛的方法」吧，了解愛、憐憫，並且不斷朝著更好的當下努力。
班尼狄克：越深入自己的內心、從中可以得到的好處也越多
ELLE：聽說你非常喜歡冥想，你通常是怎麼做的呢？
班尼狄克：我通常是一天開始的時候，就會冥想。但我只是督促自己這麼做，才想要在一早冥想的，其實一天中的任何時間，你只是想從這現實中抽離一下、需要一點休息時間，或感覺到自己的身體已經不是自己的身體、非常勞累非常混亂，冥想是可以幫你「歸零」回歸到某個最佳狀態的方式。
對自己有好處，對其他人也是，當你完全地感受到自己身為一個個體，你就更能與他人聯繫。你越多的去嘗試冥想，你能夠越深入自己的內心、從中可以得到的好處也越多。十分鐘、二十分鐘、一小時，看看自己能做到多少，你就會感受到很大的不一樣。
所謂時間的物理性的固定數值，在冥想的當下、感覺起來居然變長了，時間不斷地延伸至自己的身體，你一定會感受到「時間在增加」，冥想其實需要點技巧，一開始需要一些專業的人指引自己。但這些事情最終是源自於自己的力量去堅持（self-empowering）你甚至可以在很吵的地方做個一兩秒，深呼吸、吐氣，感受地心引力與自己的拉扯，感受胸腔上的重量，喝咖啡的時候感受嘴邊細微肌肉緊繃、酸楚。放鬆下來你才知道自己花了多少力氣去做這個表情，才知道自己需要放鬆。這就是冥想。任何人都能做，任何人都有自己的方式。
ELLE：尤其在這特別混亂的一年中，我覺得這可能是每個人都需要的。
班尼狄克：對啊。比起我們總是不斷的往前看，想知道人類究竟現在落足在哪個時間的段落裡，可以把自己拉回來到現在、當下，呼吸，減輕焦慮、緊張的情緒，不是只有幫助自己，也是讓周遭的人得到幸福的方式。
班尼狄克：2020年對「呼吸」這種本能都有責任感
ELLE：除了冥想，潛水也是你其中一個興趣。你也說過「進入水中便能感受呼吸與時間的緊密關係」為什麼會這麼說呢？
班尼狄克：身為一個演員，我不斷的在練習冥想靜坐，而「呼吸」是這個活動非常重要的一個環節，連帶的跟呼吸有關的運動我都有去嘗試，像是水肺潛水（scuba diving）、自由潛水（free diving），雖然目前為止我是從來沒做自由潛水，但在進行我非常熟悉的水肺潛水時，會確實感覺到自己與自己的氣息非常貼近，感覺到這個動作真實的發生、維持自己的生命。自己的身體不斷挑戰極限、盡全力的將氧氣保存的極限。
ELLE：那你覺得潛入水中世界帶給你什麼樣的衝擊和感受？
班尼狄克：在水裡我會忘記時間，感覺可以在那邊待上好幾個小時。另一個很明顯的感受就是你開始能夠知道自己對事情以及對自己的掌控力。控制自己的呼吸，開始對自己本能的反應有責任感了。潛水的時候像是被拋擲、回歸到大自然，與其他嘈雜的世界隔絕，對常常需要在鏡頭前面出沒的名人來說，偶爾逃到人煙罕至的地方，是一個「健康」的行為。
潛水就是浪漫享受「一口呼吸」的時間
班尼狄克：我特別珍惜那「一口呼吸」的時光。你感覺到他來到身邊、進入身體，擁有了他，但得讓他離開。從開始冥想到潛水，看似本能的「呼吸」對我來說異常重要，現在不管是在生活中、演戲、演說、唱歌、運動，都會派上用場。
班尼狄克想像錶一樣長得好看～
ELLE：如果你是一只錶，會是什麼錶？
班尼狄克：我嗎？我會是怎麼樣一只錶？天啊，我不敢相信我自己得這樣說⋯⋯因為現在我對這支手錶的誇獎就是對我自己的誇獎（大笑），所以我現在用這「我希望自己成為一個怎樣的人」來說好了。
我希望自己能夠跟這支錶一樣的腳踏實地（pragmatism）、心平氣和（calmness）且從一而終（consistency），我也希望幾可以成為一個有耐心、有毅力的人，就像他們的手錶一樣可以使用非常久（durability），對自己的專業領域不斷往下精深到一個讓人認可的程度，就像積家具有功能性的手錶一樣。但同時，也必須要跟手錶一樣長的好看，我得跟錶一樣帥氣。我沒辦法說自己就跟積家的錶一樣，我只能我期許自己在這些方面跟積家錶有連結。
班尼狄克的人生弱點是「日光節約時間」
ELLE：你和積家有什麼一樣的特質？
班尼狄克：（低頭思考很久）這是一個很好的問題。我覺得是「超越時間」的特性，我會老，隨著年紀增長可能之後走的（演藝）方向（戲路）也會被定型。
接著，我希望自己不管多老都很「有彈性」能適應這個圈子不斷更迭的規則。最後，儘管如此不斷的外在變動自我，也知道自己在做什麼、保持自己最原本的模樣。就是這樣，希望你們知道我在說些什麼（大笑）
ELLE：對你而言，一只好的潛水錶需要具備什麼特質。最喜歡Jaeger-LeCoultre Memovox哪3個部分？
班尼狄克：首先，安全性絕對是一只好的潛水錶最關鍵的部分，你必須知道準確深度、水壓、潛水時間，去評估你現在是不是在一個安全無虞的狀態。這支潛水錶最棒的部分是他內部複雜，但他讀起來一點都不複雜！
還有自動幫你換算日光節約時間，這功能簡直對我來說是個救贖，日光節約時間的估算從以前就一直折磨我（大笑）還有最棒的部分，在任何場合戴這只潛水錶都不奇怪，不只在水中，在日常中也很好搭配。
Jaeger-LeCoultre Polaris系列響鬧潛水腕錶
直徑：42毫米 x 15.63毫米
機芯：積家956型自動上鏈機械機芯
功能：時、分、秒，日期顯示，鬧鈴，單向旋轉內錶圈
動力儲存：45小時
錶殼和錶鏈：精鋼
錶盤：漸變藍色錶盤，綴以太陽放射狀飾紋、粒紋裝飾和乳白色裝飾
錶背：鏤空防水深度：30巴
編號：Q9038180
約NT. 545,000元。
一起來看班尼狄克積家錶《In A Breath》形象大片
熱愛潛水的班尼狄克在拍攝《In A Breath》影片裡面，就是配戴積家全新的潛水響鬧腕錶Polaris Mariner Memovox。1950年以前，想要潛入水底在另一個空間自由的呼吸而不受到時間限制，其實只有危險的軍事人員才做得到。
但1959年，積家的一支會發出聲響、提醒潛水者的錶問世，於是誕生於水中的人類現在又能自在的回歸水中。而最新的Polaris潛水腕錶靈感就是來自經典積家潛水錶。
積家一直以來都是追求響鳴腕錶極致的設計，於是這次全新Jaeger-LeCoultre Polaris就是透明藍寶石水晶底蓋、而不是之前的密封式，方便欣賞音錘敲擊音簧時的形態。且防水的深度可以達到300公尺（跟班尼狄克說的一樣，這是非常深的潛水深度了），熱愛自由潛水的班尼狄克也說這支錶簡直不能再更安全了。
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