「當你發現你的私生活已經毀了,那恭喜你,你準備升職了!」這是電影《穿著PRADA的惡魔》中的經典台詞。看看自己,妳是不是也曾經為了工作,推辭掉跟父母共進晚餐的邀約、減少大半和好友、另一半相處的機會,或者,錯過孩子一年一度的生日派對?
為了追求生活的平衡,我們常常一心多用,硬是把所有事塞進二十四個小時,卻越來越疲憊、喪失鬥志,最後反而是兩頭空。
成功與快樂到底要怎麼共存?快跟著柏克萊快樂專家——克莉絲汀・卡特博士的《微調5個地方,每天開心醒來》這本書,帶領妳用最簡單的方法找到生活中的甜蜜點,尋回生命的從容!
現代人生活很滿,生命卻很虛。投入很多心力在工作,無法品味生活,天天被壓力搞得喘不過氣,工作效率當然也不好!
面對撞牆期,千萬不要逼迫自己繼續撞。妳需要的,是好好休息,大玩一場!放自己一天假,調適心情、紓解壓力。保持愉悅心情,慢慢來,才能不斷強大、延續,繼續出發!
「知道」和「做到」一線之隔,妳知道應該運動、早睡早起、均衡飲食,可是誰有那個意志力?每天光是想著要怎麼做到,壓力就好大啊!
想一想,如果我們能把所有對的、好的事情培養成習慣、反射動作。生活似乎會變得輕鬆容易許多,做任何事都能從容到不可思議。
心理學研究,養成一個習慣只要二十一天。我們可以從小地方開始,把妳最想做、做起來最開心的事培養成習慣,什麼都可以!從現在開始就讓所有的好習慣形成一個套路,簡單到大腦都無法反抗!
總結最困擾人的負面情緒有三多:事情太多、擔心太多跟糾結太多。每天都有不同的事情要煩,這麼煩,怎麼辦?
想一下此刻妳認為最重要的五件事是什麼?什麼具有最高價值?例如保持心情愉悅、身體健康。答案也許很簡單,但是卻也會不時浮現,幫助妳避免掉一些不必要的情緒。
停止庸人自擾,煩個不停了,妳的人生還有更重要的事!決定好自己的人生五先發,除了先發,其他全部OUT!
妳有多少好朋友呢?你和家人的關係如何呢?你會和鄰居互相問好嗎?心理與社會學研究都發現,人際的連結是健康、幸福與事業成功的關鍵因素。妳會在連結中感受到愛、接納與關心等,而這些都是正向情緒裡的貴族!
人際關係除了親友,還有與陌生人的互動!也就是說妳必須要同時強化與熟人的關係,也要同時拓展妳的生活圈。渴望幸福長壽嗎?下一次,試著放慢腳步、眼神接觸,笑著去買咖啡吧!
「生活的節奏是為了找到人生意義,而人生的意義就在於透過我們的所作所為,去展現我們存在的目的、價值與影響力。」
整場人生妳馬不停蹄,在各式各樣的工作上汲汲營營。但是再響亮的頭銜、職位,都不能夠解釋任何生命意義。所以,放慢妳的腳步吧!享受過程、放下壓力、找回節奏,主張自己的生命意義!
很驚訝吧?竟然只要做些調整,培養些小習慣就可以改變人生。快快把這些人生甜蜜點一網打盡吧,不久之後,妳會發現自己每天都期待著醒來,發現幸福其實很簡單!
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