電梯按鈕、公共廁所、門把都要小心！預防新冠肺炎該學會的10大「防疫習慣」

新冠肺炎病毒研究所日前指出，新型冠狀病毒有機率會經由糞便傳播，因為在受感染的病患的糞便檢體當中，檢測出陽性的新型冠狀病毒；為避免病毒傳播，沖馬桶前請先記得一定要蓋上馬桶蓋！研究顯示沖馬桶時的氣流可將馬桶內的細菌沖至6呎外，污染室內的其他物品，當生活接觸到，便有機會感染。

很多人每次上完廁所後只用清水洗手，但在這個非常時期絕對不夠，請正確的使用洗手乳、肥皂洗手來消滅細菌，我們的手常接觸食物、皮膚、眼、鼻，更別提如廁後一定會有更多的細菌，防疫期間一定要更小心為上。此外，出門之後盡量不要用手摸臉，也是超級重要的習慣！

確診患者家中門柄曾發現新型冠狀病毒，因此，除了提醒大眾除了勤洗手之外，有醫生也提出保持良好的清潔習慣相當重要。除了門把之外，所有公眾設施的玻璃門、交通運輸工具的感應口也都該注意，隨身攜帶酒精噴霧消毒，酒精擦更是不可或缺。

與門把相同，電梯按鈕也是高危險的傳播點之一！但到底該不該使用「鑰匙」按電梯這個議題爭議不休，知名醫師陳志金醫師提出建議，推薦以下三種按電梯的方法：

1.把洗完手用的擦手紙留下來按電梯，之後再丟掉。

2.用沒有墨水的筆尖按電梯，能避免弄壞電梯按鈕，且選擇筆尖可以伸縮的原子筆，按完筆尖縮回去就不會再次接觸。

3.走樓梯，且不要觸碰扶手。

手機是我們一天生活日常當中最常碰觸到的品項，請養成隨身攜帶酒精消毒棉片的習慣，定時的消毒手機正反面以策安全。

而防疫最重要的工具「口罩」早已成為預防新冠肺炎最中意的配件，進出公共場合配戴口罩，且正確配戴，不將口罩拉到下巴、收納口罩時不觸碰到外側、不重複使用等重要原則該謹記，養成良好習慣才不會讓病毒有機可趁。

這個重要步驟很多人都會忽略，在外頭上課、上班一整天，有可能將髒污、細菌沾黏在身上，一回到家就應該將衣服全部換洗，絕不重複放回衣櫃或隔天繼續穿，杜絕細菌在家中有傳播的可能。

Social Distance「社交距離」這個詞在2020年爆紅，除了透過配戴口罩防止飛沫於空氣中傳染，最有效的防疫方法之一，就是「保持社交距離」。外出時至少維持5公尺的社交距離，保護自己也保護他人。

想增強免疫力，要每天攝取足夠的維他命C，但又不可過量，專家建議成年男性和女性每天分別建議攝取90毫克和75毫克的維他命C。若服用超過400毫克的維他命C，過量的會經尿液排出。食物如奇異果、葡萄柚、番茄、柳橙等等都十分不錯。

而運動又怎可缺少呢？慢跑、登山、游泳都有益身心，增強肺部功能外，運動時也可同時分泌出安多酚，令人心情保持輕鬆愉快，在緊繃的防疫生活中是不可或缺的休閒娛樂。

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