adigirls 雷瑟琳 越運動越美麗 #一起變強
因為混血兒臉孔備受注目的新生代女星雷瑟琳，陽光笑容，精緻五官，她是天生活在鏡頭前的女孩。
螢幕裡我們看見的美好倩影，其實雷瑟琳付出非常大的努力，為了追求體型更漂亮，表現更完美，她兩年來辛勤運動，在專業訓練之下，一點一滴、逐步踏實的達成目標！她發現自己不但體型更美、身體更健康、皮膚更緊緻，也激活了內心的正能量，那種運動帶來的改變，雷瑟琳振振有詞的說：「我們女孩所憧憬從內在的自信到外在的追求，全部，都能透過運動，替我們實現！我好珍愛現在的自己。」
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用對的方法，讓自己更美麗
身為藝人，雷瑟琳對自己要求非常高，剛出道時，她曾經誤以為單憑節食就能換來好身材，還因此搞壞身體，新陳代謝系統崩盤，「我當時驚覺自己真的完全走錯方向了。之後我才明白，想要擁有曼妙健美的體態，必須用對方法。這個方法無他，那就是運動！」
而後，雷瑟琳從跑步機開始練肺活量，再來練深蹲，接著進行重訓訓練；至今在時間的允許之下，她一星期會運動3-4次，每次花50分鐘快走（因為快走比慢跑更不會傷膝蓋），再來1小時重訓。
兩年從不間斷的運動，「我會先練下半身、再來是上身、最後是大腿內側，這樣上下身交替的訓練，可以練的更久。」
專攻臀腿運動成專家
雷瑟琳最在意臀腿曲線，兩年經驗值讓她對塑腿運動特別在行，「我最推薦深蹲，先從50下開始練，然後慢慢加高到100下，這可以加強大腿的肌耐力，同時塑形。除此我也很建議快走，不會太劇烈又很有效果。」
最近，她也接觸「體刷課程」，這是一種熱能啟動的運動，對於改善橘皮組織很有幫助，同時具有纖體的效果。一路運動，雷瑟琳認為除了要讓運動這件事，變成一種自主性的習慣，正生活上的小細節也不能忽略，「例如：千萬不能翹腳！！！經常翹腳，不只影響腿型，骨盆也會變寬。這點對我們女生還說，雖然真的很難，但是既然想要變漂亮，決心就該徹底實踐在生活的一點一滴上。」
排解負面情緒的媒介運動除了能幫助減肥塑身，雷瑟琳覺得運動還有一點非常棒，「我超愛運動還有一個原因就是，可以宣洩壓力，將負面情緒通通釋放。心也變得很清爽。」因此，她最近不但想學拳擊，也喜歡去戶外爬山，前者可以幫助雕塑大腿線條，後者能接觸大自然，活動筋骨的同時，亦能紓解壓力，為心靈增添正面能量。
想要變美麗，運動通通都能為我們實現關於運動的好處，雷瑟琳直說怎麼講也講不完。兩年不間斷的運動，從體態、體質、皮膚，氣色，到生活態度、看待事物的觀點，「從內到外，我感覺到自己變得很不一樣，尤其是我一路努力所累積的收穫，讓我更想用力揮灑青春，在工作上全力以赴，在美麗上信心大增，成為一個更強更棒的新女人。」
