攀岩 抗衡自然認識自我的解謎過程
照片裡的易思婷(小Po)就像蜘蛛人一樣牢牢黏在懸崖峭壁間,風景很大、人很小,這種反差即便是透過照片,都令人感到震撼。一路從北一女、台大、唸到美國賓大電腦博士,小Po的骨子卻留著冒險家血液,她放棄高薪、穩定的工作,為了方便旅行攀岩已經在美國像個遊牧民族般住在露營車四年多。小Po說自己一開始只是想走出戶外,後來才起了攀岩的念頭。攀岩像是打通了她的任督二脈,「最後那種終於一氣呵成、豁然貫通的感覺,那種差之毫厘失之千里的感覺,真的很考驗智慧。」小Po說,投入之後,發現攀岩就像解謎題一樣,在和自然路線抗衡的過程,反而能更增加對自己的認識。
酸痛就是成就 攀岩就是這麼瘋
在科技業工作的郁謹華頗能代表熱愛攀岩台灣女孩群像。如果不忙,她可以一周跑攀岩場3~4次。有時去室內攀岩場,有時跑到龍洞,有時甚至會起了個大早,趁著上班前一個小時去攀岩。「一開始我連簡單的路線都沒有辦法完成,但練了兩年多,現在當我完成一條路線,由上往下俯瞰風景,會非常感動。」而因為攀岩是一個全身性運動,隔天起床時謹華身上的每一塊肌肉都會痠痛地不得了,但是這種痠痛卻讓她很有成就感。愛上攀岩運動的女孩,就是會這麼瘋!
重訓 打造更有線條的自己
空中瑜珈 最放鬆的繾綣時光
一個個嫩綠色、橘色的布袋就像昆蟲的蛹一樣,吊掛在半空中,這是從紐約紅到台灣的空中瑜珈。大學念護理的Annie畢業後曾在急診室待過1年多,見過太多生離死別,身心都承受極大的壓力,她說:「一般人覺得空中瑜珈可能主要在倒掛,其實練空中瑜珈主要的好處是肌耐力核心,還有訓練身體的穩定性、控制性。因為抵抗地心引力,身體會自然出力,訓練效果反而比地板瑜珈來得好。」
上班族瘋空中瑜珈不是沒有原因,長期久坐盯電腦的辦公室經常會覺得肩頸痠痛、頭昏腦脹,但是練空中瑜珈時,會感覺自己像一個新生寶寶蜷縮在母親的子宮裡,透過對抗地心引力,脊椎在盡情伸展,達到最深層的放鬆,盡情放空腦袋。這段離地的空間與時間裡,彷彿也暫時離開了地球,拋開煩人鳥事與身體獨處。下班後,讓我們跟自己約會吧!
滑水 旱鴨子也會的水上運動!
在二重疏洪道微風運河還有關渡橋下的淡水運河常常可以看到有快艇牽著滑水者,這個借助動力牽引的水上滑水運動,通常是在平靜的湖面,而且還會穿救生衣,所以即使不是游泳高手,都可以玩得上手。
曾經獲得國內許多滑水比賽冠亞軍的徐依婷,一開始也是旱鴨子,她先學滑水再學游泳。健康黝黑的肌膚,很難想像她從前是個怕曬黑的女生:「我當時的工作是專櫃小姐和美甲師,不喜歡去海邊,連騎摩托車都要把全身包緊緊的,下班後不是買東西就是花錢,生活很空虛。」滑水為依婷的生活開了另一扇窗,「很多朋友都覺得我改變很大,不只是外型,連個性都變得外向。因為滑水是一個很有表演慾的活動,當妳完成了花式技巧,船上的朋友幫妳歡呼拍照,自己也會覺得很開心、很有成就感。」
風箏衝浪 乘著風破浪前行吧
若妳滑水已經玩到了一個境界,就可以挑戰風箏衝浪了!曾經獲得赤腳滑水亞洲盃冠軍的林芝韻(仔仔),從小就是個運動高手,攀岩、朔溪、獨木舟都難不了她。滑水上手了以後,她就往風箏衝浪挑戰。這個起源於夏威夷的運動,主要是依靠大型充氣支架風箏,利用風力拉動玩家身體,腳踏風箏滑水板在水面奔馳,利用這股龐大的能量在水面上馳騁、跳躍,展現技巧。林芝韻說:「風箏衝浪除了可以練技巧,它最好玩的地方,就是把妳帶到外海的地方,再帶回來。台北港旁邊是紅海灘,看過去,就看得到漁人碼頭,我們最常滑到淡水漁人碼頭,吃個東西再滑回來。沒有滑的人就在船上,一邊喝啤酒聊天,好玩極了。」
泰拳 迅速燃脂又能塑身
這是TMMA台北格鬥館裡一班專屬女生的泰拳班,裡頭的女生,有的在拉筋,有的在跳繩暖身,有的正把繃帶一圈一圈地纏在手上。泰拳原是泰國的傳統搏擊技術,但如今已轉化為風靡世界的健身運動,因為它的每個動作都會需要腰部帶動運勁。阿酷教練說,所以如果認真練起來,不僅能讓身體迅速進入燃脂狀態,還能令手臂、腰腹、大小腿、臀部及背部更為緊實。
25歲在旅行社工作的王怡甯說慢跑、游泳這種封閉式的運動實在不符合她的個性,但是泰拳要跟人對打、互相幫對方拿靶練習,可以互動、比較有趣不無聊!而且當出拳打在沙包上,或是踢腿在靶上,那種力道和聲音,聽起來真的很舒壓!隨著身體的律動,發出低沉嘶嘶的聲音,看著她們跟著節奏使勁地踢向沙包,我們彷彿聽到沙包的哀鳴。真是一群叫人不敢小覷的女孩!相信如果沙包能思考,它們應該也是這麼想吧!