2024換季護髮指南｜該避免的5件事+該注意的5件事，改善頭皮乾癢與髮絲毛躁等問題，把握修護時機
冬末春初，頭髮容易因乾燥而受損，讓我們回顧一下如何分辨損傷髮質進而擁有美麗秀髮的要點吧！
當談到頭髮問題時，我們最常見的擔憂之一是「損傷」。頭髮受損的原因有很多，例如：冬季乾燥、過度洗頭、捲髮棒等。根據Dyson進行的一項全球調查指出，有超過70％的人意識到自己的頭髮受損；另一方面，這項調查也揭示了許多人對於什麼是「受損頭髮」有所誤解。
儘管許多人將落髮和頭皮屑視為頭髮受損的症狀，但其實「頭皮屑、落髮和白髮並不是因為損傷所引起的，而是與頭皮和頭髮生長環境息息相關。」Dyson資深研究人員Rob Smith說到：「髮質損傷是指角質層和頭髮內部的損傷，這意味著頭髮變得捲曲、失去光澤並容易斷裂。」檢查頭髮是否受損的簡單方法是，拿起一縷頭髮，用手指捏住兩端，然後輕輕拉動，如果這縷頭髮長了一點（最多長到其長度的 1/3 左右），然後鬆開後又能恢復到原來的長度，則可以放心地認為你頭髮處於健康的狀態。如果它斷裂或無法恢復到原來的長度，則表示出現乾燥或損壞的問題。那麼，我們可以採取什麼措施來防止頭髮損傷呢？以下是就是我們提供的5種讓頭髮變得閃亮的方法，以及避免髮質受損的NG行為。
本文為海外網站文章的翻譯版本，所有數據和研究結果均來自原始文章。
避免髮質受損必須做 1：不要過度洗頭
根據Dyson的一項調查顯示，約有80%的人每天都會洗頭，但洗髮頻率也取決於每個人的髮質類型和所處環境的不同而有所差異，只不過，過度清洗確實也會對頭髮造成損害。「過度清洗可能會剝奪頭皮的天然油脂保護層並使頭皮變得更乾燥。」Dyson資深研究人員Rob Smith說到：「你需要根據頭髮和頭皮的油脂量來考慮洗頭的頻率。直髮容易積聚污垢和油脂，讓洗後的頭皮髮絲很快就變得不清爽；但捲髮會吸收油脂並且不容易積聚，所以，捲髮的然可以視情況減少洗頭的次數。」
避免髮質受損必須做 2：注意環境中的髒汙
「室外空氣也會弄髒你的頭髮，所以一定要徹底清洗掉環境中的污垢，且環境中的污垢和紫外線結合也會導致頭髮進一步受損。」Rob Smith建議可每週進行一次頭皮去角質的深層清潔步驟，不過得要尋找溫和去除老廢髒污的頭皮去角質產品，而不是那些會去除頭皮所有天然油脂保護的過度刺激性產品。
避免髮質受損必須做 3：少用高溫造型工具
Dyson全球美髮大使Larry King則表示：「如果想透過平板夾或是電捲棒這類產品來改變髮型時，最好挑選那些不會讓髮絲持續接觸高溫的造型工具。像是Dyson的Airwrap就跳脫了高溫整燙的迷思，可以讓你在頭髮乾燥的狀態下輕鬆定型，髮質也能更健康、閃亮。」
避免髮質受損必須做 4：改用超細纖維毛巾
如果你習慣在洗髮或護理後，使用比頭髮纖維更粗糙且硬的毛巾來擦乾頭髮，請小心！在濕髮的狀態下使用粗糙的毛巾，很可能會造成髮絲的損傷，改用超細纖維毛巾不僅乾燥速度更快，且觸感柔軟，有助於避免髮絲的過度摩擦傷害。
避免髮質受損必須做 5：使用氣墊梳
如果您想使用加熱工具（例如使用電捲棒）來定型頭髮，最好將其與氣墊梳結合使用，透過梳子梳整讓熱量快速散發，也能幫助抑制持續高溫造成的損傷，並讓頭髮煥發自然光澤感。「使用加熱整髮工具時，我們建議使用氣墊梳來幫助頭髮通風、撫平頭髮並增加光澤」Larry King分享個人的整髮小技巧。
DON'TS 1：每次洗頭都用矽膠按摩刷
使用矽膠按摩刷雖有促進血液流動和深層清潔頭皮的作用，可以幫助我們徹底清潔頭髮根部，並改善頭皮環境。但也一定要記住，每次洗頭都使用的話，可能會損傷頭皮或過度清潔造成反效果，即使在頭皮比較容易泛油的夏天，每天洗頭搭配矽膠刷也是一個很大的禁忌！建議每週使用1~2次即可。
DON'TS 2：將護髮產品塗抹至髮根
千萬不要對髮根進行過多的保養呵護，大部分護髮產品都是針對髮絲中段至髮尾所設計的，塗抹到髮根反而容易堵塞毛孔，起到相反的效果。護髮產品應集中在受損部位，髮根附近的頭髮含水且含油，頭皮的油脂就可以提供水分保護，基本上不需要再額外增加負擔。尤其是髮根本來就很難直立的情況下更要避免，髮根容易扁禢的人千萬要注意，護髮產品如果塗抹到髮根，只會讓髮型更扁禢，無法蓬鬆。
此外，如果你想留長髮，也可以改用絲綢枕頭套或是睡帽。絲質布料具有減少摩擦的作用，可避免睡眠時造成的髮質受損。蠶絲=氨基酸，與頭髮有很好的相容性，並且具有很高的保濕性能，所以它的作用就像天然的布料護理一樣溫柔。
DON'TS 3：直接將洗髮精倒在頭皮再起泡
這是完全不可行的！過度摩擦會擾亂頭皮的角質層，導致頭皮與髮絲的損傷。洗頭前最好先將洗髮精於掌心打出泡沫，然後再將泡沫塗在頭髮上進行清潔。
然而，有些人發現洗髮精在掌心很難起泡，可以嘗試將洗髮精分別塗抹在頭皮上約5個區域後再輕輕按摩以產生泡沫。此外，強烈建議在洗髮前用溫熱水預沖頭皮髮絲，這有助於讓洗髮精更好地起泡，以減輕頭皮髮絲的負擔。
DON'TS 4：高溫快速吹乾髮絲
吹風機的熱量會傷害頭髮，所以最好盡可能拉遠使用。如果想快速吹乾頭髮，建議使用低溫吹風機來進行，現在有一些低至40度左右的恆溫吹風機，它們可以大大減輕頭髮承受的壓力，所以一定要妥善運用。
DON'TS 5：頻繁的梳頭
「不要忘記，梳頭也會產生摩擦。如果你把頭髮從髮根到髮尾梳2～3次，每天最多5～6次，但過度梳頭還是有可能會損傷你的頭髮，此外，如果你的頭髮很長，不要一次從髮根到髮梢梳理下來，而是分成髮尾、中間和髮根三個部分分區梳理頭髮，這樣不但可以防止頭髮打結，還能幫助減輕頭皮的壓力。
梳子最好使用不會產生摩擦的天然材料，尤其以動物毛為佳，動物毛材質具有良好的水油平衡，可讓髮絲煥發出自然光澤。
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