完全無髮縫！盤點5位髮量富翁女星養髮秘訣，范冰冰用椰子油護髮、李若彤自製黑芝麥片養出豐盈秀髮

想要增加髮量之前，就必須先了解造成髮量稀疏、落髮的原因。以下是常見的落髮原因：

• 營養不良，缺乏蛋白質、鋅等重要營養素。
• 過度染燙，傷害髮絲、頭皮毛囊的健康。
• 生活壓力過大、作息不正常打亂賀爾蒙。

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首先可以注意洗頭時是否有過度清潔的問題，過乾的頭皮會導致加速出油，容易引起發炎反應。飲食方面，建議不要過度節食，缺乏身體所需要的重要營養素時也容易落髮。最後就是養成規律的作息，使睡眠品質提升。只要堅持至少3個月的好習慣就可以感受到身體的改變！

趙露思擁有許多代表作品，包含《傳聞中的陳芊芊》、《長歌行》、《且試天下》、《偷偷藏不住》等，從出道至今也拿下多項大獎，私下個性大方可愛的她也時常與粉絲互動，分享私下生活日常與一些減肥保養秘訣，是目前最受矚目的新生代女演員之一。

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趙露思即使經常出席活動、拍戲做染燙造型，還能維持一頭豐盈秀髮，養髮的秘訣如下：

1. 挑選當下適合的洗髮精：根據頭髮、頭皮當下狀況使用不同洗髮精，尤其是染燙後的受損髮絲更需要選擇專門護理的產品。
2. 頭皮精華是必須：洗頭後使用精華液塗抹在頭皮上，可以幫助改善乾癢問題、舒緩頭皮不適感。
3. 選擇大風量且有溫控功能的吹風機：必免用高溫吹乾頭髮，選擇中低溫、大風量的吹風機款式，建議在吹之前用毛巾先吸乾頭髮幫助縮短吹整時間。
4. 充分按摩：在睡前每天使用按摩梳按摩頭皮，促進血液循環。
5. 加強修護：染燙後的髮絲更需要加強護理，在吹整前可以先使用免沖洗的護髮油幫助減少熱傷害。

今年57歲的「姑姑」李若彤，出道超過30年擁有許多知名作品，包含《神鵰俠侶》、《天龍八部》、《緣來一家人》、《奇人奇案》等，而她經常在社群平台大秀馬甲線、緊實凍齡身材，展現無懈可擊的狀態，也被網友誇讚「完全是不老女神！」

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今年已經50+的李若彤還是擁有一頭令人稱羨的亮麗頭髮，以下是李若彤的養髮秘訣：

1. 每天梳頭200下：每天早晚梳頭200下，使用木頭梳子前後左右方向各梳50下，包括低頭反向梳，促進頭皮血液循環。
2. 按摩頭皮：洗頭前，用指腹按摩頭皮，從額頭髮際線處往後腦勺按摩，每個區域至少3分鐘，多重覆幾次。
3. 自製黑芝麻麥片：每天吃一勺的黑芝麻粉，配合麥片一起食用，飲食習慣對頭髮生長很重要，而多吃黑豆也有助於髮絲健康，可和黑芝麻粉一起食用。
4. 溫柔吹乾頭髮：使用毛巾輕壓頭髮擦乾，避免粗暴搓揉的動作，再將頭髮分區吹乾，由髮根往髮尾順吹，避免頭髮斷裂。

今年42歲的范冰冰，出道將近30年以精緻白皙的五官被大眾熟知，出演過的作品包含《武媚娘傳奇》、《還珠格格》、《觀音山》、《我不是潘金蓮》等，目前以《綠夜》在第73屆柏林影展參加首映。

范冰冰不只是擁有看不見髮縫的驚人髮量，那烏黑有光澤的髮絲也令人羨慕，以下為她在小紅書上分享的獨特養髮秘訣：

1. 每天早上一杯芝麻糊：每天早上喝一杯以黑芝麻、黑豆、黑米、核桃與熱牛奶打成的芝麻糊，有助於養髮。
2. 椰子油當髮膜：用椰子油進行溫和護髮，避免塗抹在髮根，以免造成頭髮扁塌。
3. 洗完頭不要立馬吹乾：洗後先使用「吸水乾髮帽」包裹髮絲，縮短吹髮的時間，這時候可以順便利用時間塗抹身體乳，等到頭髮不再滴水時，再使用護髮油，以低溫冷風吹乾。

今年56歲的伊能靜出道將近40年，曾與知名歌手庾澄慶有過一段婚姻，代表作歌曲包含〈悲傷的茱麗葉〉、〈流浪的小孩〉、〈爸爸不要說〉、〈轟轟烈烈去愛〉等。

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伊能靜的養髮秘訣是以「中醫的養身」角度出發，以下是她私下的養髮秘訣：

1. 先顧好腎：伊能靜以中醫角度看，認為腎的健康會影響頭髮，減少白髮和掉髮以及增強頭髮的色澤和生長速度，從內調養護頭髮是最關鍵的。
2. 自製五黑粥：多吃「黑色的食材」有助於養護腎臟，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗和黑枸杞，這些食材富含優質油脂和蛋白質，促進頭髮的健康生長及光澤。
3. 洗髮精挑選：使用洗髮精時避免直接接觸到頭皮，而是先打出豐盈的泡沫，再將泡沫均勻地塗抹於頭皮和髮絲上，從而保持頭髮的健康和光澤。

謝霆鋒前妻，香港女星張柏芝今年43歲，凍齡狀態依舊好美，擁有四分之一的英國血統、豐盈長黑髮、深邃精緻五官及姣好身材，看不出已是3寶媽！

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