緩解經期不適與經前症候群的11個小秘訣,就讓我們從改變飲食習慣開始吧!
莫名的情緒低落甚至是頭昏、肌肉痠痛...,這些可能都是經前症候群的不適現象之一。
By Yvonne and CHIHIRO HORIE_ELLE JP
經前症候群(Premenstrual Syndrome,簡稱PMS)是一種身心症,泛指在月經前一週左右出現易怒、焦慮、憂鬱、體重增加、食慾旺盛、下腹及胸部腫脹等情況,粗估約有5至8成女生會有這方面輕~中度的困擾。因此,特地向日本預防醫學專家Momo Hosokawa顧問詢問了有關緩解經期疼痛和經前症候群的自我保健方法!
經前症候群與經前憂鬱症有甚麼區別?針對經期前的情緒困擾,來自日本身心科醫師的專業建議與預防措施
每天只需2分鐘,幫忙舒緩「大腦疲勞」,日本神手傳授的居家簡易按摩技巧大公開!
From: ELLE JP