歲末年終緊接著就是迎來農曆新年，意味著又是一個重新出發的起跑點，除了外在環境的清潔，也別忘了體內同步一起除舊佈新！命理老師李玉珮特別提醒這6個生肖朋友要多注意2024年的健康問題，京都堂中醫師也分享內調飲食建議，讓大家度過更健康漂亮的一年！
2024需要注意身體健康的生肖2.虎
45歲以下的青壯年朋友，今年有腸胃問題的現象多注意日常飲食；發胖的機率也很高，關切自己的體脂、血脂是否過高，50歲以上的朋友更要留意心血管疾病。
2024需要注意身體健康的生肖3.兔
今年出現病伏星，大病沒有小病不斷，流行疾病很容易第一個中獎，元氣不足相對也無法集中在工作上，間接也影響事業運。
2024需要注意身體健康的生肖4.龍
出現伏屍星與劍鋒星，這兩顆星都是不利於健康的，不管是意外也好、疾病也好，都很容易找上你！
2024需要注意身體健康的生肖5.蛇
今年很焦慮，即使工作很順手，也會擔心狀態好可以維持到甚麼時候？平常晚睡的朋友，今年熬夜的時間會拉更長，睡眠品質差讓抵抗力變弱，影響身體運作。
2024需要注意身體健康的生肖6.羊
心情不好不要借助吃來紓壓，尤其是油炸物都是高鹽、高糖、高油，3高問題已不是高齡族群的專利囉！
中醫建議內調飲食
京都堂洪崇瑜中醫師表示經歷全球的疫情衝擊後，「健康」的價值變得更為顯著重要，雖然疫情走向常態化，但近來也觀察曾經感染新冠，後續免疫系統的防禦能力變弱，更容易感染流感或其他呼吸道疾病，甚至有反覆出現的症狀。也特別提醒新春期間，外出人潮眾多有可能誘發感染，除了戴緊口罩之外，也可透過食補再搭配充足睡眠，就能維持健康的免疫系統！
澱粉類：黎麥、糙米、地瓜等屬於高膳食纖維澱粉，對於減重和腸道健康有益。
蛋白質類：深海魚類如鮭魚、鯖魚有Omega-3脂肪酸或瘦肉、雞肉有助於抗發炎。
蔬果類：一天至少3種蔬菜以深綠色蔬菜、甜椒為主；2種水果以維生素C含量高，如芭樂、釋迦及龍眼，而芭樂又以紅心芭樂、珍珠芭樂、牛乳芭樂排行前三，特別提醒水果嘗起來的酸鹼和維生素C含量高低無關。
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