七個小動作 工作日也能健康瘦

錯誤心態：為了不要曬太多太陽，把車停近一點！

正確方式：把車停遠一點，除了可以運動又可以吸收維他命D。

錯誤心態：一到辦公室就馬上坐下，然後就一動也不動！

正確方式：提醒自己每隔一小時就起身走動一下，每次至少兩分鐘。不僅可以聯絡感情，還多了一點走動的機會。

錯誤心態：有事要聯絡時就打分機和同事討論事情。

正確方式：如果可以的話，走到那位同事的辦公桌，面對面討論。

錯誤心態：最喜歡到可以免下車的地方買午餐。

正確方式：盡量用走的到附近的餐廳用餐，如果是自己帶便當的話也可以在外面找個地方吃飯，不要一直悶在辦公室中。

錯誤心態：老是搭電梯上下辦公大樓。

正確方式：和自己約定好，如果要移動的樓層少於四樓的話，那就走樓梯，既健康環保！

錯誤心態：直接從工作地點開車或搭計程車回家。

正確方式：可以試著搭乘大眾交通運輸工具，就可以多走一點路，藉機運動一下。在車上也不要看到位子就馬上坐下，站一下對你的身體健康更有幫助！

錯誤心態：在回家路上順手帶杯飲料，回到家就一邊喝飲料一邊賴在沙發上。

正確方式：可以報名一些晚上的健身課程，讓自己不會一回到家就開始懶散了起來。或是事先訂定運動計畫，跟著自己的規劃在晚上出門慢跑，也可以在家做做瑜珈。