老話一句，不想肌膚油上加油，辛辣刺激跟油炸物還是少吃為宜，此外，還有哪些飲食生活好建議，可以讓肌膚清爽無油？往右滑看更多→→→
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ELLE TAIWAN
規律的生活作息與運動
壓力是也造成肌膚過度分泌油脂的因素，規律的生活作息、不熬夜，搭配規律的運動來紓壓，就是擁有平衡好膚質的第一步。
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ELLE TAIWAN
多吃→維生素B與C抗氧化損傷
那麼，吃哪些食物可以有效改善呢？多吃富含維生素B2、B6及維生素C的食物，就可以有效控制皮脂分泌、減少皮膚氧化損傷，並使肌膚變得更健康。
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ELLE TAIWAN
少吃→容易轉換成三酸甘油酯的食物
因為皮脂的主要成分就是三酸甘油酯，吃太多容易形成三酸甘油酯的食物，也就等於間接促使皮脂大量分泌，像是動物性脂肪含量高的食物，如：奶油、起司、蛋，或是脂肪含量高的肉類；其他像是含糖量高的食物與酒精，都是幫肌膚「加加油」的壞朋友。
4ELLE TAIWAN
冷熱水交替洗臉
先使用溫水來清潔臉部肌膚，讓毛孔打開，更容易帶走毛孔中的油脂污垢；然後，再馬上使用冷水清潔一次，讓冷水刺激毛孔、使毛孔收縮，減少皮脂分泌。在每次清潔臉部肌膚時，重複做個3次，也能加速臉部血液循環、改善毛孔出油狀況。
