20天瘦12kg！郭碧婷產後身材不科學，靠9個「瘦身飲食守則」不運動照樣能瘦

郭碧婷與向佐參加《女兒們的戀愛第二季》，在節目中不少甜蜜互動羨煞網友，戀愛到訂婚也只隔了三個月，並在去年10月生下女兒！2021年初郭碧婷也特定舉辦了baby的百日宴，也是她產後首度公開亮相，甜蜜模樣看起來好幸福啊！

郭碧婷、向佐公開絕美婚紗照！

郭碧婷穿上NICOLE + FELICIA 的純白色羽毛禮服，仙氣爆棚，雖然不是緊身的洋裝，但是可以看出郭碧婷的手、腳都還是非常纖細，氣色也很好，少女般的狀態完全不像剛生完！

為了保持仙女體態，郭碧婷雖然比較少運動，但會靠著飲食控制身材。郭碧婷過去出席活動時被網友發現好像變胖了，下半身也變腫了，於是靠著「飲食控制」20天狂瘦12kg，迅速回到原本的身形！趕緊筆記以下9個郭碧婷的瘦身飲食重點...

郭碧婷透過「生酮飲食法」幫助身體加速燃燒脂肪，平時會選擇大量的蛋白質、蔬菜，也會多吃地瓜少吃澱粉，減輕身體負擔，並且達到快速瘦身的效果。

營養師推薦「生酮飲食」菜單

郭碧婷喜歡吃水果，她也建議大家吃水果前要了解不同水果的特性，像是西瓜熱量比蘋果低，有利尿的效果，還有草莓可以抗氧化、消水腫，以及葡萄柚擁有豐富的膳食纖維，有利於幫助助消化！

郭碧婷吃飯時會控制在6至7分飽，避免自己暴飲暴食，也要掌握自己攝取的熱量，維持良好的飲食習慣以免復胖。

郭碧婷也透露過自己喜歡喝海帶湯，不但有清熱解毒的功效，還能減少痘痘、預防衰老等美顏效果，難怪郭碧婷的肌膚這麼彈嫩透亮！

減重中最重要的就是要戒掉高熱量的食物，像是甜點、油炸都要特別忌口，而郭碧婷也說到有些水果甜度及熱量比較高，要盡量在下午4點前吃，晚上就不要碰甜食了！

優酪乳豐富的益生菌俊能夠幫助腸胃道消化，每天來一杯還能讓氣色跟著變好。

如果想吃白飯的話，會以稀飯代替，因為白米煮成粥會加入大量的水，飯量也會跟著減半，自然而然可以減少熱量攝取，此外粥也比較好消化。

郭碧婷也會透過飲食來消去水腫，例如白蘿蔔、生菜、番茄等可促進新成代謝的食物。

10種「超級瘦身食物」越吃越瘦！

泡澡可以幫助身體流汗排毒，搭配按摩手法促進血液循環、幫助肌肉放鬆，同時間也會邊敷面膜，保養臉部肌膚。

泡澡瘦身秘訣一次看！

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