「要與正面且接受自己的人聚在一起。」美國流行天后Bebe Rexha透過「鍛鍊＋健康飲食」來緩解身材焦慮
Bebe 說運動對她就像是治療一樣：「我藉著運動處理我的焦慮感。」
美國流行天后碧碧蕾克莎（Bebe Rexha）在熱帶地區度假，最近這位33歲的歌手在Instagram上放出了最令人讚嘆的火辣美照。在其中一張照片，Bebe 穿著一件深 V 領的泳衣，驚人的六塊肌讓人驚嘆不已！為了保持身材，Bebe 與教練 Jeanette Jenkins（她也是Pink的教練）一起努力訓練，他們會從瑜伽、拳擊到皮拉提斯等不同的運動中選擇練習。一起往下看她的訓練菜單以及面對身材焦慮的正面思維！
今年33歲的美國流行天后「碧碧蕾克莎（Bebe Rexha）」前陣子正在某個美麗的度假勝地度過悠閒的假期，她在Instagram上也分享了許多度假照片，簡直讓人驚艷！
照片中，Bebe身穿 Dolce＆Gabbana 的深 V 泳裝，展示了她強壯的雙腿、緊實的腹肌和有點露出側乳的性感身材。
關於身材焦慮，Bebe：「重要的是，要與正面且接受自己的人聚在一起。」
Bebe 在 Gayle King 的 SiriusXM 節目《Gayle King in the House》上公開提到，她最近被診斷出患有多囊性卵巢症候群（PCOS），這種疾病對她的身體形象有很大的影響。（如果妳不熟悉PCOS，它是一種常見的荷爾蒙失調疾病，可能會引起臉部毛髮生長、體重增加、痤瘡和不孕等症狀。）
她說：「這很困難。對我來說，我一直在為體重和飲食問題掙扎。我記得剛開始得到我的第一份唱片合約時，他們在我的腦海中灌輸了這種想法，他們對我說：『妳準備好進入訓練營了嗎？因為妳需要減去20磅。為了這個事業，妳必須減重。』」
因此，Bebe表示對她來說，重要的是要與正面且接受自己的人聚在一起。
Bebe Rexha的運動菜單：跑步、拳擊、自行車，各種運動都勇於嘗試
Bebe也很努力保持強壯的身體。她和名人教練 Jeanette Jenkins 合作（順帶一提，Jeanette 也是 Pink 的教練）。Bebe之前告訴《Health》雜誌，她會和 Jeanette 做各種運動。「有時我們會做瑜伽，有時我們會做皮拉提斯，」她說，「我們也會跑步或拳擊，那是我最喜歡的運動。 當我去不同的地方時，我會嘗試跑步或去健身房——或者無論我在哪裡，我都會參加自行車課程或拳擊課程。」
透過運動釋放壓力、改善焦慮等負面情緒
Bebe 說運動對她就像是治療一樣。「我藉著運動處理我的焦慮感。」她說，「我可以釋放出我所有的壓力或是想要消除的負面情緒。我也會去和我的心理治療師聊天，跟別人談談話對我很有幫助。」
Bebe Rexha的飲食理念：「要保持活力和健康的飲食習慣。」
在飲食方面，Bebe曾告訴《People》她試圖健康飲食，不然她就會覺得「很糟糕」。
她說：「當我吃得更健康，喝更多水，然後做一點運動或者嘗試更積極地生活，我會覺得好多了。我覺得自己更健康、更性感，而且這是為了我自己。所以，我覺得這對我來說非常重要，要保持活力和健康的飲食習慣。」
但 Bebe 也告訴《Health》，她不會剝奪自己享受美食的樂趣。她說：「我可以吃得很清淡。當我嘗試吃得更健康時，不吃麵包、不吃奶酪或乳製品（除了咖啡），不加醬汁。我的最愛午餐：我會點一份雞肉沙拉，不加麵包丁，再配上一份地瓜薯條。這就是我的平衡點。有些人會說，「披薩很不健康。」但如果你只吃一片披薩，配上一份健康的沙拉，其實也不會有什麼問題。或者有些人會告訴你，「你不能吃香蕉、葡萄或西瓜，因為糖分太高了！」別這麼想，真的，別這麼想！
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