騎單車的好處有哪些?該開始騎單車的10大理由「有助於減重、增強肌肉」還有助於提升心情和緩解壓力
省錢到增加免疫力,騎單車的好處多多!
By Sandy Hsu, Bridie Wilkins (WH_UK), Dalal Chen and CINDY LIN(WH_TW)
當新冠疫情肆虐,全球封城期間,騎單車的人數在週末增加了200%,平日則增加了100%。這項運動的好處總算得到了應有的肯定。Michelle Keegan也開始騎自行車,並告訴Women's Health:「我開始騎單車,在這之前,我從來沒有騎過單車,甚至不知道什麼是鞋釘。但我現在真的很喜歡它。」
那時的焦點主要是放在戶外騎乘,但是單車的美妙之處(也是最大的好處之一)便是在於它有許多不同的形式;也許你是那些堅持在戶外進行長時間騎乘的人之一,還有些人則熱衷於在客廳的Peloton上做間歇訓練,或是在健身房的腳踏車上運動。不論你的騎車方式是什麼,都應該知道騎單車的好處適用於所有人。以下在2023年開始騎單車的10大理由。話不多說,開始動起來吧!
From: Women's Health UK