#WERUNTPE ELLE編輯跑步訓練日記 WEEK 3-4
在ELLE工作的編輯不只要會寫稿,還要會「跑步」!今年受到Nike邀約,以希望讓更多女生也能享受運動與跑步的主旨合作,陸續有許多編輯親身體驗跑步的樂趣,征服舊金山、上海、名古屋的女子馬拉松,挑戰半馬賽程。而今年6月在台北,也有場女生專屬的半馬路跑盛事,這次ELLE推派出三位對接觸跑步有不同背景的編輯,接受3個月的訓練,現在已經進入第四週的階段,來看看大家受訓的狀況如何。
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Week3舒涵:不怕狼狽流汗的自我催眠
已經邁入悶熱的天氣,濕熱是跑者最艱辛的挑戰(至少對我來說)。一般女生不運動的主因大概都是因為討厭流汗吧,而濕熱悶正是導致汗流浹背和狼狽地元凶。面對汗水我個人有幾種自我催眠的心理狀態,讓自己可以咬著牙繼續下去。
1. 想像自己皮膚變好的模樣:身為美容編輯的我深信流汗可以排毒,因為積壓在身體裡面的黑煙如果沒有排出,很難想像毛細孔裡面會堆積多少髒東西
2. 想像自己身體更為結實的模樣:長期為下半身水腫的我,每每在跑完步後深刻感受到下半身輕盈許多,(雖然有時候是感覺腳不是自己的XD),但跑步確實讓下半身的循環好了起來。
3. 想像自己衝破終點時的快感:這點是無庸置疑的,如果每場練習或比賽沒有幻想自己的成功,根本無法順利抵達那個彼端。祝大家越跑越美麗!
Week3 Afra:偷跑的快感
Saturday running with the sun!這次跑步日記從週末開始。訓練是禮拜一,通常都從這時才準備動工,不過最近週末也會開始自主練習,日記就提前偷跑了,這種自動自發的成就,讓我獲得跟跑步能偷跑一樣的快感!
第一週選在家中附近的街道開跑,雖是已經熟悉到不能再熟悉的環境,跑起來就是不一樣。搭車經過的視線是向車窗外望著旁邊看,坐著的角度偏低,移動視覺是快的;走路視線則像是廣角模式,會四面八方觀望,角度是高的,移動視覺較慢,但容易分散;而跑步時,眼神需要很專心的看著前方,腳必須用心感受步伐,角度是從上而下的全面體驗,儘管也是慢速移動,不過是有節奏的。視覺持續聚焦前方,沿路景象變得很清晰而單純,這時妳會發現許多不曾看過的街道模樣。
陽光普照的天氣,讓我動了想出門運動的念頭。沒想到,當初像夥伴一直陪在身旁的太陽,跑完也跟著一起收工,回家不久,便下起滂沱大雨。看著手機的照片,只能說幸好今天有出門跑步,才能看到這樣的風景與太陽!
Week 3 Eva:跟自己的獨處對話
這個禮拜的跑步對我這個初學者來說仍然有些辛苦,接力賽的跑步訓練以及NTC的體能訓練一度讓我覺得自己撐不下去了,總是痠痛的肌肉不能放鬆,不及別人的體力無論怎麼跑總是落後。但是說也奇怪,就算自己不是跑得快,但也一點一點在加速,雖然不是跑得很長,但100公尺、200公尺慢慢的能跑得更多,而開始訓練以來總感到的痠痛,好像一點一滴復原得更快了。
就連晚上在中正紀年堂夜跑,都覺得自己聽著音樂和自己對話的時候,整個人的心情穩定放鬆許多。如果說我從來沒有體驗過跑步對一個人心情能有多大的影響,那我真的漸漸改變了。我開始對自己有了多一點的要求跟堅持,就像教練說的那樣,跑步是跟自己的獨處,妳會越來越發現,自己能做的其實比妳想像中來得多。
Week 4 Afra:越動越清醒
週三本來是休息的日子,但因為正好碰上Nike的Media Sports Day,所以今天下午ELLE的編輯都不寫稿了,跑來和王麗雅以起NTC!在現場除了參加記者會、採訪、即時將第一手消息在 Instagram分享給大家之外,還整整做了45分鐘的運動,本來以為應該會累的半死,沒想到回到辦公室準備寫稿時,思慮更清晰了!
一般好像都會覺得,運動完應該就是體力耗盡,不過仔細回想,會累的時候,似乎只有短暫的一個瞬間,隨之而來的是一種神清氣爽的感覺,這種復甦後深刻的清醒感,是喝平常喝再多咖啡,或是睡得再飽,也無法取代的。
Week 4 Afra:強心臟的意志力
「大家可以不要一直這麼集中的辦記者會嗎? 現在怎麼覺得跑記者會比跑步還累....」我自己都被自己剛打完的FB狀態嚇一跳,不知道是真的記者會太多,還是跑步進步了,才有這樣的心得出現。
不過可以確信的是,體力真的變好了。接著昨天的NTC,今天又再跳了一次,而且還是高強度,不休息版本!其實早在運動開始沒多久,大腿和小腿就已經緊繃到不行,但總是想著「再一下」牙一咬,多踏出一步,就過了。之前有朋友說,我是個有顆強心臟的人,碰到什麼事都會想盡辦法達成,想一想好像是如此。最近生活太忙,一天大概只睡4小時,每次一說出口別人都很好奇怎麼辦到的?我想除了體力變好以外,就是意志力吧。