#WERUNTPE ELLE編輯跑步訓練日記 WEEK5-6

那裡有一個瓶頸！就算心裡覺得自己應該要堅持繼續跑下去，但是身體卻那麼不爭氣，對於長距離的跑者來說這樣的心情應該毫不陌生。

這時候，我都在幻想自己就是個機器人，並且說服自己的腦袋開始思考著和工作相關事務型的問題和那些瑣碎的代辦事項，如此一來，一方面讓自己的腦袋和身體都一致的處在一種亢奮的工作狀態。有時候，思緒清晰且脈絡明白，在辦公室裡向來難纏的問題竟然也能豁然開朗了起來，跑步之外的意外收獲還真是不少呢～～

本週的訓練目標已經高達38公里，光是四月累積到現在的里程數應該也已經接近90公里，這麼高的運動量和距離也是我前所未有的體驗。再過去不知道會看到什麼樣的風景？想到這裡就覺得一面覺得開心悸動，一面卻也有點擔心自己的身體不知道是否能負擔的了。週六讓自己放寬心和時間，盡情的跑了15公里的長距離，一方面是想好好享受這個愉悅的好天氣，另外也不斷在心裡替自己加油打氣。面對排山而來的挑戰和困難，我告訴自己，如果我連自己的身體都控制不了，我又如何能管理好一個團隊，善盡自己工作的職責呢？大家共勉之

最近運動成了我生活中的另一種紓壓方式。這週的練習做了12趟300公尺的閒歇訓練，發現自己開始變得比較自在了，還記得每次閒歇，教練都會要我們感受每一趟過程的身體狀況，以前的我都覺得，已經跑到氣喘呼呼，自顧不瑕了，哪來的閒功夫想這些。直到今天，好像開始能在喘息中留一些時間和身體對話，跟著腳步紀錄過程中的感受。到現在我還記得那天的第三趟，因為跑在最前面，是最不受拘束、最盡興的一趟，而最後一趟，因為教練希望大家都能同時抵達終點，當我體力已經耗盡，步伐開始轉慢時，他突然在我後面推了我一大把(是真的推！) ，而加快速度完成目標，所以是最累但也過癮的一趟。

照片是週四45分鐘的NTC訓練完, Lynn老師和資優生隊友Boa 繼續挑戰倒立,實在太厲害了，因此決定將照片垂直翻轉表示致敬！我的心與大家同在哦！

今天破了自己的PB紀錄。一種不可思議的感覺。

對於跑步的態度，一直以來我都是以「盡力而為」的心態進行者。原因是平時工作壓力已經很巨大了，實在不想再拿更多自我要求的目標來壓垮自己。但隨著紮實的訓練和日復一日的跑步練習，身體真的給予我明確的回饋和反映(當然痠痛也是反應之一)，在啟動身體和修復身體的循環中，讓自己處在一個宛如鐘擺一般規律並持續的狀態下，這不就是身為人的日常，儘管微小卻是重要的鍛鍊，讓自己即使處在低潮也能維持在一定的水準之上。

向自己的身體臣服，仔細聆聽每一個反應，你會從中收穫無限。

今天的訓練跟著APP一起前進著，第一round做完已經全身汗流不止，但我知道這一起也只是剛剛啟動開關而已。

那些重複的動作，規律、確實、每一個方向、身體的平衡。

每一個挑戰都在檢查妳對自己最親密的身體的認知，原本不聽使喚的手腳，透過漸進的練習乖乖就位聽話，一個口令，一個反應。零誤差的感覺，知道自己可以做到，好還要更好的感覺，真好。

這周去日本出差，沒有參加訓練課程，但在行李箱默默就裝下了跑鞋和運動裝束，打算有空閒就上街頭跑一跑。在準備回台北的前一天晚上，就從飯店南青山附近開始跑了起來，一路到表參道和原宿一帶，把這幾天有經過和從沒造訪過的地方都跑了一遍。因為是去工作，坦白來說沒有太多私人時間欣賞東京街頭的風光，反而是用跑步的方式，帶我認識了這個城市。

在東京街頭，整齊街道佐著涼爽微風，看著形形色色的人群，讓人跑起來很有動力，本來想說跑完一大圈回到飯店前就要結束了，卻在終點快抵達時還覺得有點意猶未盡，又說服自己往從陌生的路上跑下去。在這一連串的體驗中，除了愉快無比的經驗，也讓我感覺到學會跑步這件是，他就會跟著妳一輩子，無論妳身在何處，只要準備好，任何時刻都可以自在奔馳。

這個禮拜已經搞不清楚跑了幾趟操場，我一向對數字計算不在行，可以確定的只有我第一次完全沉浸在跑步的世界哩，開始感受身體的反應。我並不是擅長長途的跑者，但是隨著跑步的長度跟時間增加，就算僅僅是第一次突破了4公里，也讓我覺得很了不起。了不起的地方是我做到了，我打破了自己的紀錄，然後在內心為自己喝采，為身體喝采，覺得好開心。跑步會讓人開心的原因我第一次感受到了，不是因為腦中分泌了什麼賀爾蒙，而是戰勝自己的那種成就感，原來每天都可以發生。

依然是爆汗的一晚。跟著節奏運動似乎已經成為一種指令，然而時不時挑戰人體極限的NIKE NTC，真的是讓我又愛又怕。但是隨著訓練時間已經進入中段，一起運動的隊友們感情也越來越好。坐同一個高難度動作時一樣臉部扭曲，一樣感到疲憊，但是卻覺得身旁一起跟著老師吼叫的感覺真好，好像回到高中參加運動會的熱血年輕，我想跑步幫我找回的不只熱情，還有更多似曾相似的青春回憶。