今年ELLE RUN with STYLE特別規劃豐富的暖身活動提供給報名路跑的跑者們！這次與森林跑站合作舉辦了「跑者訓練營」活動，跑站更特別邀請教練與助教帶領近30位跑友，從暖身運動、呼吸調節、到跑步節奏優化，一步一步親自指導，讓ELLE的跑者們能在賽前運用這些技巧讓自己達到最佳的跑步狀態！

森林跑站擁有絕佳的地理位置，地點落在大安森林公園旁，更方便跑者們至公園做實際訓練，故此，教練帶領著跑者們到大安森林公園做暖身操，並進行第一階段的呼吸練習，做好呼吸調節是長時間跑步中的一大要點，透過靜態的練習再以實際短跑來回演練，現場跑著們都反應這樣練習很快就抓到訣竅，更與自己過往跑步時有明顯差異。

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教練帶著大家做伸展運動
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教練示範拉筋運動
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教練帶領跑者們進行呼吸練習
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第二階段是雙人核心訓練，教練與助教在前示範標準動作，並親自指導大家做互動，除了做好呼吸調節，好的肌耐力更是能跑長久的關鍵，有專業教練親自指導，跑者們更知道動作是否正確，同時避免更多運動傷害。

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雙人核心訓練動作示範
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跑者們訓練中

來到第三階段，綜合前面所學的技巧，實際在大安森林公園跑一圈！約2公里的驗收過程後，跑者們也紛紛反應跑起來比平常更輕鬆！且有專業教練在身旁指導更安心。最後教練帶著大家回到原集合點收操，透過多種伸展姿勢得以讓肌肉放鬆。

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教練帶領著跑者們實際練跑大安森林公園一圈
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練跑後教練帶著大家收操拉筋動作

一小時的課程內容豐富且實用，不僅讓參加ELLE風格路跑的跑者們感受超值，大家更期待能將所學技巧實際在路跑活動當天發揮突破自我成績！訓練結束後，也有部分跑者們回到跑站使用淋浴更衣設施，並享用森林跑站專為跑者設計的營養餐點，讓大家在運動後攝取營養更方便！

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響應環保，回收獎牌

ELLE 風格路跑響應環保！我們募集你不要的獎牌並讓它更具有意義，只要前往森林跑站店面投入ELLE回收箱，我們會將你的獎牌回收利用為賽事盡份心力，共同減少消耗，一起愛地球！

森林跑站大安店
地址：台北市大安區新生南路二段60號1樓
電話：02-2321-8834
官網：https://www.runbase.com.tw/

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