Ok!我們都知道伊娃曼德絲(Eva Mendes)跟雷恩葛斯林(Ryan Gosling)傳出有小孩的喜訊,先別急著傷心,我們知道的是這位準辣媽伊娃曼德絲居然已經看不出來已經40歲了!她完全看不出來的凍齡保養方式,一定要來了解一下!可以知道的是無論忙著拍戲、和男友約會或從事慈善活動,她一直設法把健康和健身當作第一要事。我們在這不得不讚美她一下,不只是因為肚子有小baby,她真誠的態度、一貫的作風甚至她不屈服於好萊塢壓力而減肥的guts都值得稱讚!
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Eva說她一個禮拜會跑4-5次,而且會「混著跑」,長跑、間歇性跑操場,或是在跑步機上設定上坡。一個人她也跑地很開心,但她真正的cardio其實在LA的陽光下跟著狗狗Hugo一起跑。
雖然Eva說跑步是很好釋放壓力的方法,但她不會裝作去健身房運動是件容易的事,她曾經說過 :「其實我就像其他女人一樣 ,我不會故意說 :『Yay!我要在健身房鍛鍊2小時!』我只是覺得運動是有幫助的所以就去做了。」她也承認,運動讓她有資格在其餘時間放縱一點。
雖然Eva偶爾也會大吃大喝,但她說她吃的東西對身體和心裡都有很大的影響。Eva對大多數的肉類都避而遠之,但會吃很多魚(因為魚含有大量omega-3)以及像糙米等全麥食物來維持飲食平衡。
Eva長期教練Harley Pasternak說當其他女星都致力於減肥時,Eva對於這種會失去身形、曲線和不自然的是一點興趣都沒有。除了規律的跑步運動外,她還會做兩種重訓來加強女性線條。Harley說腹部和腿後肌訓練對Eva來說都很簡單,手臂訓練才是她真正的挑戰。
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