《玩命關頭X》最強悍女力！反派「賽芙」莎莉賽隆集智力與性感於一身、蓋兒加朵「吉賽兒」復活成最大彩蛋

《玩命關頭》一眾主演、主創攜手走過23個年頭，彼此間早已是家人一般的存在，《玩命關頭X》更召集許多經典角色回歸，其中包括觀眾們最想念的保羅沃克，帶給大家感動的同時也勾起影迷們不少的回憶。上映前夕最讓觀眾期待的莫過於吉賽兒（蓋兒加朵 飾）的回歸，在《玩命關頭6》領便當的吉賽兒始終沒有出現在各大預告片中，許多觀眾已經都認定吉賽兒不可能回歸，沒想到在《玩命關頭X》最後的彩蛋，給了大家一個驚喜！

在《玩命關頭》中飾演唐老大妹妹蜜雅的喬丹娜布魯斯特Jordana Brewster擁有性感、火辣的身材，她的演員生涯與《玩命關頭》相輔相成、密不可分。2001年，憑藉《玩命關頭》蜜雅一角喬丹娜布魯斯特成功走紅，她純熟的演技令角色被完美詮釋，也讓電影更有看點。

喬丹娜布魯斯特的媽媽是一位巴西模特，因此在肌膚保養上她受到了不少來自媽媽的影響。在陽光明媚的白天，喬丹娜布魯斯特會使用有色的防曬霜調整膚色，保護肌膚不受紫外線侵擾的同時還可以提亮肌膚、遮掩疲態。

在飲食方面，喬丹娜布魯斯特嚴格遵循「少食多餐」原則，她每天會吃5餐以維持身體健康。喬丹娜布魯斯特的日常菜單只有極少量的脂肪與碳水化合物，而蛋白質、維生素與有益脂肪佔據她的大多數飲食。在早上，她會選擇用燕麥與水果開啟新的一天，午餐則是三文魚或雞胸肉搭配蔬菜，晚餐也是高蛋白的雞胸肉或魚肉。

喬丹娜布魯斯特會把水果當成零食滿足口腹之慾，每天她還會泡一杯綠茶搭配水果或沙拉作為自己的下午茶。但值得一提的是，為了保持身體與心靈的健康，喬丹娜布魯斯特每週會有一次的「欺騙餐」，她認為這很重要，也可以讓自己更享受生活的快樂。

莎莉賽隆Charlize Theron出生於南非，原本是芭蕾舞演員的她在一次意外受傷後遺憾告別舞蹈界。2003年憑藉電影《女魔頭》莎莉賽隆一舉斬獲第76屆奧斯卡金像獎最佳女主角、金球獎、美國演員工會獎等獎項，她對角色的詮釋也被著名影評家羅傑埃伯特稱讚為世界電影史上最出色的表演。2016年，莎莉賽隆被《時代雜誌》評選為全球100位最具影響力人物之一，作為網路恐怖分子賽芙出場的她令《玩命關頭》的粉絲們驚喜不已，絕佳演技也讓電影增色不少。

莎莉賽隆出生於1975年，已經47歲的她身材卻不輸給任何新生代女星，這都歸功於平時她嚴格的運動訓練。作為動作片女演員，莎莉賽隆需要極強的肌肉力量支撐角色需求，因此她每週會督促自己要六天進健身房，工作忙碌時一週也至少鍛鍊4天，只為呈現給影迷更好的觀影感受。

莎莉賽隆會將燕麥片、新鮮水果、優格等作為早餐，蔬菜沙拉搭配橄欖油做為午餐，帶有綠葉菜與其他蔬菜的煎蛋捲作為晚餐，在其他時候，莎莉賽隆也會將蛋白棒、無鹽堅果、高蛋白飲品於與麥麵包作為果腹的小零食。莎莉賽隆在採訪中提到，她偶爾也會將薯片作為欺騙餐滿足口腹之慾，這樣坦率又自律的女神誰能不愛！

從小美到大的莎莉賽隆，在好萊塢免不了被許多媒體以放大鏡檢視外貌，近期被懷疑為保青春而動整形手術，莎莉賽隆霸氣回應：「他們一副好像是，她到底對自己的臉做了什麼？而我的態度是，hey，我只不過就是老了！這不代表我整壞了自己的臉，而是事情的真相就是這樣。」她還爆粗口說，「我愛我的容貌隨年齡變化，bitch，我成熟的臉不是整出來的！」

飾演唐老大妻子莉蒂的蜜雪兒羅德里奎茲Mayte Michelle Rodriguez以《玩命關頭》系列作品走紅全球，之後拍攝的《惡靈古堡》、《阿凡達》、《反恐特警組》等經典影片再將她的事業推向高潮。2014年，蜜雪兒羅德里奎茲向媒體公開自己是一名雙性戀者，坦率、真誠的她將勇敢形象延續到了戲外，也獲得了粉絲們的青睞。

充滿力量美的蜜雪兒羅德里奎茲在運動上費了很多功夫，她不希望自己的時間被浪費，因此在休假時也會嘗試衝浪、輪滑等有意思的運動。為了維持自己的身材，蜜雪兒羅德里奎茲每週至少運動5天，無論是有氧運動還是力量訓練都是她的心頭愛。如果你沒有時間進健身房，蜜雪兒羅德里奎茲非常推薦在家跳繩，因為這不僅是一項有效率的燃脂運動，更能放鬆心情、保持健康。

蜜雪兒羅德里奎茲非常愛吃蔬菜與有機肉類，她坦言自己並不能像素食主義者那樣只吃蔬菜，她需要肉類均衡營養、補充能量。因為常常無法早起，所以蜜雪兒羅德里奎茲總是不吃早餐，但她每天都會喝至少一杯蛋白質奶昔與大量的水，以補充身體所需能量。

蜜雪兒羅德里奎茲通常會選擇含有蛋白質的沙拉作為自己的午餐，肉類搭配蔬菜作為自己的晚餐，她還非常愛喝椰子水，她希望能把促進身體新陳代謝又可以提升免疫力的椰子水推薦給每一個人。

《玩命關頭》中勇敢帥氣、性感又散發健康美的吉賽兒是無數人心中的意難忘，當年吉賽兒為了救韓哥而在飛機大戰中犧牲的一幕至今仍會讓不少影迷濕潤眼眶。吉賽兒的扮演者是以色列女演員蓋兒加朵Gal Gadot，除了《玩命關頭》系列作品，她為人熟知的角色還有DC宇宙中的神力女超人。對於自己曾經飾演過的角色，蓋兒加朵總是有著許多自豪，她希望女孩們可以從她的戲劇世界中獲得力量，更加勇敢、堅毅的面對全世界。

和許多動作戲女演員一樣，蓋兒加朵在沒有拍攝工作時仍需要堅持運動才能保持肌肉力量，為了鍛鍊自己的爆發力，蓋兒加朵嚴格遵循教練制定的運動計畫，一起來看看她在日常訓練中都做了些什麼！

1、HIIT。在進行簡單的熱身後就可以開始快速的高強度間歇訓練，全力衝刺30秒再恢復步行30秒，以此重複3次。

2、深蹲。雙腳分開站立與肩同寬，將啞鈴舉在胸前，肘部指向地板。將臀部向後推並彎曲膝蓋向下蹲，然後慢慢起身。此為1組，重複12組即可。

3、弓步走。雙腳併攏站立，手持一對與肩同高的啞鈴，肘部彎曲在身體前方。右腳向前邁步，雙膝彎曲成弓步狀，雙腿呈90度角時停止接著左腳向前邁步重複右腳動作。此為1組，重複10組即可。

4、弓步屈膝。保持站姿雙腳與肩同寬，雙手緊握在胸前，收緊核心，抬起右腳並向後跨一大步到左腳外側，彎曲膝蓋輕拍地面，接著左腳重複右腳動作。此為一組，重複10組即可。

5、彈力帶橫向行走。保持站姿與肩同寬，在小腿上加上彈力帶，膝蓋稍微彎曲同時收緊核心，右腳向右側邁出一步後左腳跟上，反方向亦然。同一方向邁步兩次，左右各兩次為一組，重複15組即可。

蓋兒加朵每天都會攝取大量新鮮蔬菜，低熱量、高纖維的食物讓她的身體越來越健康，也令她的運動效果更好。在早上，蓋兒加朵喜歡用雞蛋、水果與咖啡作為自己的早餐，午餐則由魚肉、蔬菜、鷹嘴豆餅與自製果蔬汁組成，晚餐的主角是蔬菜沙拉與瘦肉蛋白，同之前兩餐一樣健康又營養。在意識到自己的身體缺乏微量元素時，蓋兒加朵還會通過複合維生素之類的補充劑均衡身體所需營養，時刻保持身體健康。

關於肌膚保養，蓋兒加朵認為最重要的就是多喝水，「如果你的身體正在缺水，那麼你擦再多潤膚霜都沒有用。」不僅如此，蓋兒加朵在出門時還會隨身攜帶保濕噴霧，因為臉部可能會因為出油、日曬而變得乾燥，所以蓋兒加朵必須帶著保濕噴霧才會安心。在洗完澡後，不會忘記擦上身體乳，可以說「保濕」貫徹了蓋兒加朵的全部保養，這也是她維持肌膚細膩、彈潤的最大秘密。

娜塔莉伊曼紐爾Nathalie Emmanuel她是《冰與火之歌：權力遊戲》中的彌桑黛，她也是《玩命關頭》中的拉姆西，看起來像個大學生的娜塔莉伊曼紐爾其實已經34歲，她在戲劇作品中大方展露完美身材的畫面讓不少觀眾大呼性感，究竟她是如何維持與保養自己的身材？一起看下去！