《玩命關頭X》唐老大與水行俠的飆車對決！馮迪索炸裂超壯手臂、傑森摩莫亞地獄操肌法練出怪物級肌肉
《玩命關頭X》影迷必看！水行俠「傑森摩莫亞」成最討喜反派、保羅沃克也回歸了？！
美國動作電影《玩命關頭X》刺激的飛車追逐片段，依然讓粉絲們超級期待！這次除了主演馮迪索 （Vin Diesel）之外，曾經飾演水行俠的傑森摩莫亞（Jason Momoa）為了復仇成為劇中最大反派，浮誇的角色性格更是搶鏡！除此之外，主演中路達克里斯（Ludacris）、約翰希南（John Cena）...等壯碩的身材也讓觀眾看得非常過癮，立刻往下看看《玩命關頭X》硬漢演員們的健身菜單！
《玩命關頭X》毒梟之子復仇之路
12年的復仇計畫就此展開！《玩命關頭X》男主角唐老大，帶領隊員們再一次執行不可能的任務，這次出場的反派但丁（傑森摩莫亞飾），是當年在第五集中除掉的巴西大毒梟「赫南芮斯」之子，在目睹一切之後決心復仇之路。
電影中除了飆車戲碼的亮點，這次根本是漫威、DC夢幻聯動，不少超大咖的演員都現身，此外還有粉絲們最想念的保羅沃克，他的身影也出現在此次電影中，讓不少影迷超級感動！
《玩命關頭X》硬漢演員1.唐老大「馮迪索」
在《玩命關頭》系列電影中飾演唐老大的「馮迪索」，為了保護他的Family再次挺身而出！馮迪索（Vin Diesel）擁有低沉的嗓音、肌肉發達的體格，曾經演出過《搶救雷恩大兵》、《限制級戰警》，還是《星際異攻隊》中Groot的配音員。
馮迪索55歲保持炸裂級身材
今年55歲的馮迪索與女友帕羅瑪赫曼涅茲一共有三個小孩，儘管年過50，但每次回歸拍攝都還是炸裂級的肌肉線條，厚壯的胸及以及超粗的手臂，完美體態真的太MAN！
馮迪索一週進健身房五天
馮迪索一週會到健身房報到五天，週末則是讓自己休息，並且與之前年輕時不同的是，以前的她在鍛鍊時會不斷得增加訓練的重量，而現在則是更專注每塊肌肉的不同，並且採不同的訓練方式。
馮迪索健身菜單：分區鍛鍊
馮迪索每週的健身菜單會包含：2次的腿部、背部和肩部以及1次胸部、三頭肌和二頭肌，來維持精壯的肌肉線條！
馮迪索運動猜單：
- 胸肌、三頭肌、二頭肌：平板啞鈴飛鳥、臥推、繩索交叉
- 背部、肩部：俯身槓鈴划船、側平舉、羅馬尼亞硬舉
- 下肢：寬距槓鈴深蹲、弓箭步
- 背部、肩部：俯身槓鈴划船、側平舉、寬握高位下拉
- 下肢：相撲槓鈴深蹲、弓箭步
《玩命關頭X》硬漢演員2.但丁「傑森摩莫亞」
水行俠「傑森摩莫亞」在《玩命關頭X》中飾演反派毒梟之子「但丁」，被不少粉絲譽為「系列最棒反派」，觀眾不但可以感同身受他的復仇動機，更被浮誇、幽默的角色性格吸引，甚至還擦上了與重機搭配的指甲油顏色，很難讓人不喜歡！
水行俠愛喝啤酒靠「蔬菜」減脂
私下喜歡喝啤酒的「傑森摩莫亞」為了減去啤酒囤積的脂肪，平時會盡量多吃瘦肉、蔬菜做為減脂飲食，大量補充蛋白質，也會補充能量棒、蛋白粉...等影養品。
傑森摩莫亞健身菜單：重訓搭配跑步
傑森摩莫亞私下熱愛戶外運動，例如攀岩等等，而為了保持壯碩的身材，他也會到健身房進行重量訓練，而且在訓練時會針對不同部位進行5組健身動作，最後再以跑步加強脂肪的燃燒，並結束一天的鍛鍊。
地獄操肌法瘋狂練出壯碩肌肉
傑森摩莫亞超壯碩的肌肉同時也是靠毅力養成，他一周訓練 5 次6，每次2小時，從深蹲、硬舉、保加利亞深蹲、壺鈴鍛鍊、仰臥推舉等鍛煉手臂與腿部肌肉，堪稱是地獄操肌法，加上他193公分的身高，整個人壯到就像漫畫中的超級英雄！
《玩命關頭X》硬漢演員3.泰吉帕克「路達克里斯」
在《玩命關頭X》中飾演泰吉帕克的「路達克里斯Ludacris」是唐老大後勤支柱，電影裡的他多以智慧型犯案為主，是整個團體中的智囊，但宅男的包裝下也擅長打鬥，路達克里斯私下除了是名演員，也是嘻哈歌手，曾經拿下第49屆格萊美獎「最佳說唱專輯獎」！
路達克里斯健身菜單：核心鍛鍊
路達克里斯鍛鍊強大的核心，除了懸掛捲腹之外，他也會利用體操環來訓練；除此之之外，他的運動菜單還包含伏地挺身三件套：伏地挺身、T型伏地挺身、毛毛蟲式伏地挺身（Inchworm Push Up）。
《玩命關頭X》硬漢演員4.雅各泰瑞托「約翰希南」
《玩命關頭X》中唐老大的弟弟雅各泰瑞托由「約翰希南」（John Cena）飾演，是一位叛變的特工，後來成為唐老大的隊友之一！今年46歲的約翰希南，是美國職業摔角選手、演員、饒舌歌手也是電視節目主持人，可說是轉型非常成功的一位運動員。
約翰希南曾拿下多次世界拳擊冠軍
約翰希南曾經拿下16次世界拳擊冠軍、WWE冠軍最多勝利次數保持人，也被譽為有史以來最偉大的職業摔角選手之一！身為專業的運動員為了補充熱量，他每天要吃7餐，搭配健身房重訓來維持體能與身材。
約翰希南健身菜單：增肌為主
約翰希南一週會健身五天，每一次都會先做60下仰臥起坐，接著從
第一天腿部訓練，包括坐姿踮腳、深蹲機械式、單腳大腿伸張等，
第二天著重胸肌訓練，以上胸臥推等動作來運動，第三天則以手臂為主，像是站姿/坐姿啞鈴二頭彎舉，第四天則換成練肩膀，肩推機械式、啞鈴三角肌平舉與軍式肩推等動作，最後第五天才是背肌，包含滑輪下與引體向上等，完全也是瘋狂的健身菜單！
《玩命關頭X》硬漢演員5.羅馬「泰瑞斯吉布森」
泰瑞斯吉布森（Tyrese Gibson）則是在《玩命關頭》系列電影中飾演羅曼，同樣身為唐老大的家人之一，常常不小心搞笑或是小小出包，行為浮誇但卻很重義氣，泰瑞斯吉布森除了演出過《玩命關頭》、《變形金剛》、《警網黑幕》等，也是一名R&B歌手。
泰瑞斯吉布森運動菜單：健康正向的心態
泰瑞斯吉布森對於運動總是按照自己的計畫行動，並且相信自己可以努力做到，除了重訓搭配每天跑步之外，泰瑞斯吉布森也會進行控制攝取熱量，保持健康的飲食習慣。
《玩命關頭X》硬漢演員6.艾姆斯探員「艾倫瑞奇森」
在《玩命關頭X》演出艾姆斯探員的「艾倫瑞奇森」（Alan Ritchson），不僅擔任過服裝品牌的模特兒，更演出過《飢餓遊戲：星火燎原》、《忍者龜》還曾經是超級英雄電視劇《超人前傳》中的水行俠！
艾倫瑞奇森運動菜單：居家健身訓練
艾倫瑞奇森為了維持運動習慣，在家裡規劃了一個健身房，而且每天都會進行5個動作的訓練，分別是：雙槓撐體、引體向上、衝刺、仰臥起坐、伏地體身，虐出精壯六塊腹肌、胸肌。
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