減重不只是體重減輕身體的比例,線條才是整體好看的重要關鍵!除了手臂、肚子、臀部是熱門雕塑部位,不少人也會因爲臉部線條而困擾!雙下巴、臉浮腫等問題,更是會影響一個人整體外觀上的形象,Adidas健身教練Annie告訴我們其實只要讓自己在日常生活中做一些小運動及按摩,一段時間後就會發現臉型有所改變唷!
●每天早晚洗臉護膚後,用手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜及頸部
●由頸部向下頜處拍打,手背要緊貼頸部至下頜的皮膚
●在頸部正面拍打30下,保持仰頭的姿勢,分別向左右45度轉頭,左右兩邊各拍打30下,促進血液循環讓臉部恢復元氣幫助消除浮腫
以大姆指及食指按壓下巴至耳朵延伸的臉頰線條,再往下延伸到脖子的淋巴線位置,上下來回按摩,就能幫助代謝循環,讓臉部線條更加立體!
●平躺.膝蓋彎曲,雙手自然放身體兩側
●吸氣吐氣後將脖子往上抬高.盡量將下巴靠近胸口.眼睛看向膝蓋,停留約5秒鐘
●再慢慢回到開始位置.反覆做6-8次
頸部運動
●先將脖子往上抬高,眼睛看向上方。
●去感覺頸部肌肉往上延長停留約1秒,然後慢慢將頭往右下角方向壓,可用手壓頭部輔助
●感覺下巴盡量靠近胸口,反覆這個動作10-12次後換邊
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