夏天即將到來,又到開始積極運動的季節。你是否發現,每次跟隨網路部落客、名人做一樣的運動,花費更多時間,效果不如預期!?4位運動女神首度公開運動要有效的關鍵步驟,告訴大家如何用高纖豆漿來做「營養收操」! 「營養收操」風潮,透過運動完黃金30分鐘,藉由蛋白質加上碳水化合物的飲食,像是用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類,為彼此效益產生加乘作用,就能讓運動效果加乘!究竟營養收操帶給這些運動女神什麼效果呢?
Angelina因為工作的關係,必須時時刻刻地讓自己在鏡頭上看起來很完美,因此對自我要求很高。她認為養成運動習慣之後,飲食及生活品質自然也提升。想要運動有效果、不再變成壓力,就是黃金30分鐘,用高纖豆漿以及茶葉蛋或沙拉營養收操,才能讓運動效果看的出來!
簡莉紋強調運動可以活動筋骨、也會讓心情變得很好,形式和時間長短不拘,最重要的是要讓自己身體習慣運動的節奏。像他最近去拍戲,空檔之餘,也騎腳踏車到處晃晃,最後再補充一瓶高纖豆漿搭配茶葉蛋或香蕉,恢復精神,拍戲不NG!
父母都是運動好手的雷理莎,從小就愛上運動,許多人稱他為「天才跑者」,但雷理莎認為為自己而跑才是重要的,他想要跑到好久好久以後,所以十分愛護自己的身體。在運動後他會補充高纖豆漿搭配香蕉,讓自己補充消耗的營養,準備下一次的長跑。
台大五姬吳怡德愛運動眾人皆知,最近更晉身泰拳館老闆娘,怡德分享在泰拳比賽開始前拳手會表演「拜師舞」,祈求比賽順利和對父母師長的敬意。在打完拳後,他也會用這招伸展、收操,最後搭配低糖高纖豆漿營養收操,快速恢復身體狀態。 看完這麼多運動女神的營養收操法,原來運動完30分鐘內,只要用對方法,確實拉筋舒緩肌肉,再用「營養收操」如高纖豆漿搭配香蕉、地瓜等,就能減輕身體負擔又有健美的自己! ※本文與統一陽光合作
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