#WERUNTPE 路跑賽事進入倒數階段,ELLE編輯們的跑步訓練,也跟著進入最後衝刺的課程,這段時間來看看我們在運動過程中,又有哪些新發現。
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開始練習沒有音樂的陪伴,自從開始一小時無音樂不間斷的練習,就發現拿掉音樂之後竟然跑得更為專注。且因為能更專心在腳步和自己的心跳,跑出來的表現更超越自己的想像,原來是這樣的一個感覺。
跑步讓每天都有新發現和新所得,真好。
你可曾思考過自己的極限在哪裡?
又可曾設想過自己是否是個堅強的人?
在每一個邁出的步伐裡,你都在對自己驗證,那個心肺不堪負荷的節骨眼,那個雙腿不聽使喚的盡力而為。每一個跨出,都是改善自己缺點最好的時刻。
不要求事世完美,只求今天比昨天更進步一點。
對於跑步這件事可以非常之獨立的我,總覺得這運動就是在跟自己對話,因此就算是訓練時一起團跑,也總是都活在自己的世界裡,照著自己的步伐完成,然而最近發現「一個人跑步有獨自面對自我的快感,一群人跑步有互相鼓勵彼此的樂趣!」尤其在公里數拉長的時候,看著旁邊的隊友沒有放棄,堅定的步伐與呼吸,或是中途替彼此加油或是閒聊轉移注意力的聲音,好像也成了另一種動力。
這次的訓練是要挑戰一小時不限公里數的長跑,我在想我這個缺乏耐性又很怕無聊的人要如何在沒有音樂(因為當天忘了戴耳機)的操場上不斷繞圈圈,最後在丹妮錶姊的陪伴下,一邊聊天不知不覺就完成了,果然有時候還是需要同伴的力量呀!
今天訓練NTC的時候,ELLE影音團隊也到現場來拍攝了,還記得受訪時有說到,今年給自己的目標,就是要當個「能穿著高跟鞋優雅走路,也能換上運動鞋勇敢跑步的女生」回頭看了這一連串的訓練想想,自己好像逐漸做到了,不管是對於跑步還是像NTC訓練,從一開始一知半解的到現在越來越能了解自己身體的狀況與能耐,並進一步挑戰下一個極限。
圖說:When we finished the NTC training, We smiled! 這種笑容只會在結束才有,訓練時休想!真正燦爛的微笑,總是在撐過難關之後。
我還記得第一次嘗試持續跑一個小時的那天,夜晚很涼,風有點大,心情平靜,我突然覺得我可以做到。那天我跑了8公里,中間只停下來2分鐘,充充實實。我終於明白什麼叫做身體狀態好的重要性,你不太會累、不太聽得到經過你的人的聲音,因為你全神貫注在自己的呼吸跟腳步上,注意的是自己的雙手擺動以及跨步落地的每分每秒,所以我決定在這段快要到的半馬訓練期間,我必須更加注重自己的睡眠、飲食,讓自己保持在一個適合跑步運動的身體狀態,這樣21K或許,不會再是個夢想。
訓練進入到了最後的兩周,本週最硬的800間歇訓練會是驗收成績的時刻,除了距離長,對於配速和身體的掌握度也要一併考慮到。雖然說跑步是一種很直覺的運動,但說實在的同一時間要考慮的事情還是很多的,因為身體的每個角落都在呼喊,感覺每一處都在不斷的敲打抗議著。
進入終點時的努力和那種欣慰,身體和心跳和腳步的和諧律動,一旦嘗過這樣的均衡,你會愛上這樣的感覺。
最近剛好一些事情,不管是跑步的教練還是NTC的老師剛好都各有一堂課找了代班老師,對於訓練好像也激發一些不一樣的火花。雖然,每週訓練的過程,都有一些改變,不過習慣了同個教練後,難免會有些慣性的養成或依賴,當然雙方有這種默契沒有什麼不好,然而如果在這時間,有不一樣的元素加入,或許會讓妳發現一些之前曾沒注意到的事情。所以試著打破一些日常的慣性吧,妳一定會更靈活的!
圖說:Matchy-Matchy sport wear! 和代班老師的服裝是有先說好就對了?
這幾週的訓練下來從一開始的肉腳到現在,似乎真的進步了很多。我的柔軟度變好了,因為工作久坐而僵硬的身體也漸漸習慣折來折去的極限運動,心肺功能更不用說,自己運動到喘不過氣的狀況明顯好了許多。我其實沒有想過自己可以走到這一步,跟著音樂節奏這樣劇烈擺動還能撐完1小時,對3個月前的我來說做夢都想不到,但是NTC神奇的地方就是,它讓我的不可能變成可能,而且連心態都改變了。我當然想過挑戰完21K之後呢?沒有人督促是不是自己就要放棄這個運動習慣?對於跑步、對於運動,已經成為生活的一部分了,怎麼可能戒的掉呢?
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