#WERUNTPE ELLE編輯跑步訓練日記 WEEK9-11
#WERUNTPE 路跑賽事進入倒數階段，ELLE編輯們的跑步訓練，也跟著進入最後衝刺的課程，這段時間來我們是怎麼面對即將到來的比賽，又有哪些新突破與發現。
＞＞＞往右滑 接下頁
舒涵：女生路跑的力量
Girls,Nice to meet you all ! 和10個女生一起跑已經很High了,真不敢想像周日#WERUNTPE女生路跑會有多驚人!
舒涵：運動最大的收獲
運動最大的收獲是什麼？我想答案應該是快樂！自覺掌握身體狀況的愉快,和朋友們一起瘋狂的歡笑！週日#WERUNTPE 見！
Afra：意志力不會被大雨澆熄
下雨天，訓練的意志力可沒有被大雨澆熄，這次從戶外操場變成室內樓梯版間歇，從B1到15樓來回3趟，跟本是場逃難大訓練！彷彿可以去參加101登高大賽了，其中發現最有高難度的地方，就是呼吸的節奏，因為是有高度起伏的樓梯，不是平面的路地，光是調整呼吸，就是一種新的練習。加上樓梯空間的悶熱，更容易造成缺氧或身體的不適，又是一種全新挑戰自己的方式。
或許你會好奇這麼高難度的樓梯版間歇為什麼要練，答案是，它可以幫你快速加強心肺功能唷。
Afra：只要有心什麼都可以
這週訓練的題外話是，其實我今天忘了帶運動裝，衣服和鞋子都是臨時借來的，褲子是剛好穿了比較有彈性的褲子就隨機上場了，這點這就跟下雨天一樣，其實只要有心，還是有辦法動起來。
Afra：聽自己的呼吸
最後一次的跑步訓練，教練要放逐我們，讓大家單飛在中正紀念堂跑6K，那天我傻傻的，沒有戴耳機，只好摸摸鼻子，用聽自己呼吸的方式轉了三大圈。加上那天又忘了帶襪子 (老天我到底忘了多少東西，不過好險有這次深刻的教訓，在比賽當天一定會全部帶齊) ，沒穿襪子跑步，導致摩腳的狀況嚴重到長了兩個大水泡，老實說當天狀況不是很好，不過還是完成了。只記得教練總是再說的一句話，現在不是在訓練妳會跑多快，而是訓練妳在不舒服的情況下，能夠跑多久。最後不知是不是我已累，看到照片連中正紀念堂也覺得很像凱旋門！
