好萊塢的女星們,不一定追求纖細曼姿,卻各個都是美體健康的經驗者!她們美麗的訣竅來自於平日嚴謹遵守的飲食方法,一起來看看這些女星們的「食用計畫」。
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欲望師奶Eva Longoria雖然不高,身材卻玲瓏有緻。這一切都歸功嚴格的飲食計畫。她將米飯、麵食和麵包徹底從食譜中抹去,並大量飲用綠茶。同時美週進行三次肌肉訓練,保持健康與肌肉緊實度。
維多利亞的秘密超模中最娃娃臉的就是Erin Heatherton,她的好身材全來自「對的食材」!雖然有時也會吃豬肉、牛肉,但大多時間以魚肉、雞肉為主,加上基本鍛鍊,保持生活基調,有時貪吃也沒有關係。
凱特哈德森Kate Hudson雖然是兩個孩子的媽,仍然保持完美身材。大量運動是她的訣竅,除了騎單車、跑步,也會以做家事、帶小孩來消耗卡路里。而她最喜愛的運動就是彼拉提斯,假期間也會去划獨木舟,或是和教練一起練舞,保持多樣性,避免乏味。
飲食方面,經過營養師建議,多喝檸檬水可以幫助排毒,並進行少食多餐計畫。
Leighton Meester保持好身材的妙方從飲食下手,平常最關心的就是維他命量的攝取,並多吃蔬菜莎拉和新鮮果汁,最喜愛的運動就是瑜珈。
杰西卡艾芭(Jessica Alba)早餐通常都吃歐姆蛋和水果,或是白乾酪和水蜜桃。午餐則是莎拉,晚餐就是蔬菜、雞肉和魚。白天也會多吃點水果,有時候會喝可可或是草莓優格,但不太吃甜點或麵包。
卡麥隆迪亞茲(Cameron Diaz)的美也是需要代價的。她必須完全戒掉油炸食物,並且認真選擇食物,「想要保持自己滿意的體態,我就得仔細挑選吃的。」她提倡給身體對的營養素,並捨去那些過多的口腹之欲。
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