越老越有魅力！10位凍齡好萊塢男神盤點，阿湯哥體能驚人、雷恩葛斯林、布萊德彼特幾乎天天健身

作為世界上收入最多的演員之一的湯姆克魯斯（Tom Cruise）曾多次獲得世界級大獎，在全球擁有超過110億美金票房。而他在《七月四日誕生》的精湛演出也讓他獲得第一座奧斯卡最佳男主角提名。

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1989年由湯姆克魯斯（Tom Cruise）主演的《捍衛戰士》獲得巨大成功，僅僅以成本1500萬美金最後累積3.57億美金的票房，同時也帶起了雷朋太陽眼鏡以及美國參軍等熱潮，也因為這部作品奠定了他在好萊塢的地位。去年更在最新的《捍衛戰士：獨行俠》展現了驚人體能，凍齡身材更是被稱讚維持得非常好！

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即將在2023年暑假上映的全新《不可能的任務：致命清算 第一章》（Mission: Impossible – Dead Reckoning Part One）耗時多年策劃籌備，湯姆克魯斯（Tom Cruise）也透露這是他嘗試過最危險的特技片段，從花絮中也能看出阿湯哥對作品的用心以及投入。

即使已經60歲了，阿湯哥拍片一直以來都堅持不找替身，要親自上場。因為拍攝需求，經常要維持一定的體能基礎，透過有氧搭配重訓以及大量的戶外運動，能夠達到一定的增肌減脂效果。飲食方面少量多餐也是一大重點，他會將一天的飲食分為15餐，卡路里控制在1200卡內，自律的體態管理及敬業精神令人佩服。

查寧塔圖（Channing Tatum）曾在拉丁天王瑞奇馬丁（Ricky Martin）2000年的MV<She Bangs>中作為舞者，瑞奇馬丁也透露當時在籌備拍攝時，沿路在邁阿密的街道詢問行人是否想到巴哈馬參與拍攝，而查寧塔圖也意外地被選入其中。

許多人都是因為2012養眼肌肉猛男電影《舞棍俱樂部》（Magic Mike）而認識查寧塔圖。劇情改編自查寧塔圖年少時期成為脫衣舞男的心路歷程，並由他自編製自演。當年僅靠著 700 萬美元極低製作成本於全球大賣 1.8 億美金。

年過40歲的查寧塔圖身材依舊維持著深邃肌肉線條，在2022年與珊卓布拉克（Sandra Bullock）搞笑演出《失落謎城》還有許多全裸養眼畫面，讓許多粉絲大誇身材維持得太好！

今年42歲的查寧塔圖身材依舊精壯！他平常會以上半身的重量訓練為主，例如伏地挺身、仰臥起坐以及棒式。而飲食方面，他也會減少攝取過度加工的食物，以高蛋白食物幫助增肌減脂。

童星出生的雷恩葛斯林（Ryan Gosling）1993年在迪士尼頻道的電視劇《米老鼠俱樂部》（Mickey Mouse Club）參與演出，2016年也藉由與艾瑪史東（Emily Stone）主演的歌舞愛情片《樂來越愛你》（La La Land）入圍奧斯卡最佳男主角。而他在2013與女星伊娃曼德斯（Eva Mendes）戀愛後，生下了兩個可愛的小孩。

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雷恩葛斯林（Ryan Gosling）出演迪士尼影集《米老鼠俱樂部》時年僅12歲，並且與超多當時知名小童星一同演出，例如賈斯汀（Justin Timberlake）以及小甜甜布蘭妮（Britney Spears）。

即將在2023暑假上映的 《Barbie芭比》宣布開拍時的選角就引起多粉絲關注，由瑪格羅比（Margot Robbie）領銜主演。此外，原本飾演「肯尼」的雷恩葛斯林因為年過40，被部分網友批評選角太老，但在最新預告片中不論是他8塊肌標配身材還是造型都非常到位，都讓觀眾十分期待電影上映！

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為了維持10%左右的體脂率，42歲的雷恩葛斯林（Ryan Gosling）一週健身五天，每次2小時，著重在上半身的鍛鍊，搭配HIIT高強度間歇訓練，幫助增肌以及加速燃脂維持「肯尼」水準的精壯身材。

在飾演金鋼狼時，休傑克曼（Hugh Jackman）需要快速的增大肌肉，因此他的健身教練利用「1RM」（1-REP Max）的測量方式，設計出最適合他的訓練菜單。

休傑克曼雖然身材沒有飾演金鋼狼時期的巔峰，但以他年過50歲的年紀依舊結實的粗壯手臂、胸腹肌依舊令人敬佩，也贏過許多年輕人！

布萊德利庫柏（Bradley Cooper）私下是個健身狂，幾乎天天運動。在拍攝《美國狙擊手》時，更是為了完美化身角色「克里斯凱爾」，每天攝取8000卡路里、55分鐘用餐一次，利用三個月每天健身4.5小時，做與海豹部隊等量強度的操練，增肌18公斤。