曾是曲棍球選手！ITZY申有娜擁有名品腰臀比，「睡前不進食、天天量體重」5招維持體態自律秘訣公開

韓國女子團體ITZY出道於2019年，團名意義為粉絲、大眾所盼望的一切，ITZY全都具備，（由左至右）團員包含彩領、禮志、YUNA（申有娜）、Lia、留眞，擁有眾多熱門歌曲包括〈DALLA DALLA〉、〈ICY〉、〈WANNABE〉等。

ITZY成員YUNA（申有娜）今年20歲，在團體中擔任領饒舌、門面、忙內等角色，170高挑身材搭配完美的精緻臉蛋，讓她在出道初期立刻廣受粉絲關注及喜愛，也因為擁有清新甜美的長相，在出道前就曾出演過BTS〈LOVE YOURSELF Highlight Reel〉MV。

YUNA在2022年時的音樂打歌節目中翻唱了李孝利當年經典歌曲〈U-Go-Girl〉，其中超不科學的腰臀比例搭配天使般的臉孔讓粉絲集體暴動，李孝利更在事後稱讚表示「我的歌什麼時候變成她的了？她的臀部比例簡直太棒了！」

ITZY迎來出道5週年，所有成員近期也開通了個人IG帳號，同時也透過官方IG感謝粉絲一路以來的支持以及鼓勵。

YUNA在國中時期曾是軟式曲棍球選手，更曾打入全國比賽，而她的前教練也在採訪中表示YUNA當時不管是身高體態條件、運動神經都相當優秀，是隊內數一數二優秀的隊員。

YUNA表示自己從出道到現在一直以來的習慣就是堅持每天早晚都量體重。對她來說，這樣更可以掌握自己的狀態，隨時調整運動量與飲食。不過建議大家不要過度被數字綁架，擁有健康的體態才是最重要的！

YUNA分享自己每天早上的早餐就是沙拉或是健康的食物，午餐和晚餐通常習慣合併一起吃。盡量保持睡前不要進食，如果睡前6小時肚子真的很餓的話，可以將餐的份量減半，這樣就能減少攝取的熱量達到飲控的成效。

YUNA在小時候參與軟式曲棍球時就養成了規律的運動習慣，平時則會進行皮拉提斯運動來鍛鍊核心，雕塑出結實的馬甲線肌肉線條。此外，也能透過伸展動作讓腿部線條更漂亮。

在健走時配合良好的呼吸技巧除了提升運動成效，更可以有效地幫助增肌減脂。邊快走邊收緊腹部核心搭配腹式呼吸可以比一般的胸式呼吸消耗多達2倍的熱量。

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作為「女團教科書」ITZY成員之一的YUNA每天都要進行高強度的有氧舞蹈訓練，相較其他有氧運動項目，舞蹈更能依照個人需求做強度調整，在跳舞過程中舒壓又燃脂。

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