歷代蜘蛛人中身材最好的是他！「湯姆霍蘭德、安德魯與陶比」為角色虐出精壯肌肉，高強度重訓、有氧運動完整公開

陶比·麥奎爾不僅是首位蜘蛛人，更是歷代蜘蛛人中片酬最高的演員！從1980年末開始演戲的他，在接下蜘蛛人這個角色前就已經累積超過10年的經歷，即使以27歲的年齡演出高中生也完全不違和，將青少年的憂鬱、內向、不善言詞表現得惟妙惟肖。

陶比·麥奎爾為了完美呈現出彼得·帕克被蜘蛛咬後產生的外表變化，在短短6個月內從瘦弱的皮包骨形象飛速練出壯碩胸肌、腹肌與爆筋手臂！他透露自己當時一週有6天都在鍛鍊，每天甚至會上健身房2次。每次都會先跑1小時的跑步機，接著針對特地部位進行飛鳥夾胸、將軍椅懸吊抬腿、舉重、武術、瑜珈等等運動。

陶比·麥奎爾從17歲就開始吃素、19歲以後就不喝酒。自律甚嚴的他過去還常常減肥、增重，只為了能更貼近角色形象；像是在演出《蜘蛛人》後，為了電影《奔騰年代》靠著節食迅速減肥，隔年又再次為《蜘蛛人2》在短時間內練回一身肌肉，敬業精神令人佩服！

回顧這對二代蜘蛛人情侶－安德魯·加菲爾德與艾瑪·史東當初轟轟烈烈的戀情，雖然有不少影迷感慨兩人最後沒有修成正果，不過兩人分手後即使在各大頒獎典禮同台也不尷尬，更大方稱讚、恭喜彼此，堪稱是好萊塢分手情侶典範！

盤點艾瑪史東從蜘蛛女、La La Land到庫伊拉的20款百變髮型

安德魯·加菲爾德在受訪時曾表示，想讓自己的外表能更貼近彼得·帕克的男孩感與英雄形象，比起練出一身壯碩肌肉，他更希望自己的身材看起來精實有線條。為此他改變了飲食習慣，提高蛋白質的攝取量，並避免高油、高鹽食物，同時加入適當鍛鍊，從原本偏瘦的體型練成肌肉男。

雖然原訂共有3集的《蜘蛛人：驚奇再起》系列，最後非常可惜地因為票房、劇本等種種原因，只拍了2集就遭到無情腰斬，不過安德魯·加菲爾德也因為這個系列而知名度大開，累積了大批影迷！

據導演所說，湯姆·霍蘭德當初在超過200人的徵選試鏡中脫穎而出，其實是靠著不凡的「敏捷身手」。當時試鏡劇本上要求演員們當場後空翻，只有湯姆一人勇於嘗試這個動作，並且完美落地，讓劇組人員非常驚豔。

湯姆·霍蘭德不僅是蜘蛛人，同時也跟其他影迷一樣是蜘蛛人的超級大粉絲！他曾公開表示「蜘蛛人是我最愛的超級英雄」，還曬出小時候的蜘蛛人睡衣照，證明自己從小就是蜘蛛人狂粉，可想而知當初他得知自己錄取時有多高興！

其實湯姆·霍蘭德的演藝之路從他12歲時就開始了。從小學習舞蹈的他，首次的表演就獻給舞台劇《舞動人生》，也因為在這齣舞台劇中的亮眼表現，讓他打開知名度，繼而獲得動畫配音、電影演出等機會。

關於小蜘蛛人湯姆霍蘭德的10個秘密！看他從被霸凌到成為漫威英雄的故事

2012年，湯姆·霍蘭德首度登上大螢幕，在《浩劫奇蹟》中飾演一家五口的長子。雖然當時湯姆·霍蘭德才16歲，但演技早已在水準之上，動人演出讓觀眾看得超入戲，一把鼻涕一把眼淚地走出電影院！

相較拍攝《浩劫奇蹟》時的瘦小身形，湯姆霍蘭德首度以蜘蛛人身分亮相時身材明顯變得更精壯，在新系列的蜘蛛人電影中更毫不吝嗇地大秀結實6塊腹肌。受訪時湯姆表示，為了完美詮釋蜘蛛人的形象，他可是進行了一番密集又嚴格的訓練。

湯姆·霍蘭德透露自己每週會進行5次高強度的訓練，內容包含伏地挺身、波比跳、深蹲等HIIT高強度間歇運動，以及戰繩、引體向上、重量訓練，全方位鍛鍊敏捷度與耐力。除了增加肌肉量外，湯姆·霍蘭德也靠著、皮拉提斯等運動來提升身體的柔軟度與核心力量。

湯姆霍蘭德在大螢幕上活潑、好動的形象深植人心，私下的他也是一刻都靜不下來，超喜歡挑戰各式各樣的運動，像是衝浪、滑雪等等都是他的興趣。不僅對水上、冰上運動相當在行，他的高爾夫球也打得非常好，還經常在IG上傳打球的英姿！

從戲裡愛到戲外的小蜘蛛湯姆·霍蘭德與蜘蛛女Zendaya，種種放閃行徑真的甜到讓粉絲寧願被閃瞎也要看！從車內甜吻被捕捉、IG大方放上貼臉照官宣戀情，到最近兩人一起宣傳《蜘蛛人：無家日》，湯姆被問到曾從片場偷了什麼走時，還對著Zendaya說：「偷走妳的心」，甜到粉絲都忍不住手腳捲曲了！

《蜘蛛人》湯姆霍蘭德甜吻辛蒂亞戀情曝光！