「1個動作瘦全身有感！」小紅書爆紅瘦全身的5組簡易燃脂動作，徒手做快速消除大腿贅肉還能緊實腹肌

先將雙手交叉高舉在頭頂上。

接著將手從上往下畫圓，雙腳微曲膝。

雙手在肚子附近的位置交叉的同時，雙腳也要往外伸展。

最後雙手和雙腳回到原來的位置並伸直。

這組全身瘦身動作每天做100下，連續做3天，就會感覺到效果喔~

先將雙手往兩側伸直。

接著將一邊的大腿抬起的同時，雙手在跨下快速擊掌。

做完一邊再換另外一隻腿，一樣先將雙手平舉往外延伸。

接著一樣在腿部抬起的下方做擊掌的動作。

先將雙手擺放在後腦勺後方。

接著將一隻腳抬起，盡量去碰觸與腳同一側的手，這樣可以鍛鍊腰部的肌肉。 做完一邊後再換另外一邊。

將雙手合掌並高舉在頭部上方。

接著雙手往下畫圓擺動的同時，雙腳要交叉。

雙腳交叉後再利用全身的力量跳起，這時雙手也要往上擺動到頭部上方的位置。

最後再回到原來的位置，注意雙腳可以輪流前後交叉替換。

先將雙手往胸口前方伸直。