運動已經成為現代人生活的日常，痛快的揮汗不僅是為了健康、體態好看，還能重新找回自我和快樂，蛻變成更美好的自己。好的狀態需要內調和外養，透過堅持的運動，釋放多巴胺，帶來精神上的愉悅，做好肌膚管理，保持容光煥發，啟動正向的循環。
愛上運動的理由，是努力想成為更好的自己。長期的運動帶來的好處實在太多了，能促進健康、鍛練身材、釋放情緒壓力，有更多的能量去對抗生活的負能量，讓自己變得自律，學會熱愛生活，找到平衡點，當揮汗後看到鏡子裡充滿活力、漂亮的自己，能夠打從心底感受自信變得快樂。
想當個高顏值的運動女孩，要動要瘦也要美，除了關注要怎麼穿舒適又時尚有型，運動前後的保養也得要精緻講究，掌握幾個越動越美的好習慣，像是運動前記得充分的防曬，抵禦紫外線對肌膚的傷害，運動後要確實清潔髮膚，並及時的補水舒緩，避免堵塞毛孔，安撫鎮定。透過適當的身體按摩，幫助伸展降低運動後肌肉的痠痛感，還能搭配嗅吸香味療癒放鬆，讓身心獲得平衡。
運動和維持漂亮的形象不需刻意切割，在健身房、路跑活動、馬拉松賽事，甚至是登山、滑雪，越來越多人選擇帶妝運動，把自己的感受放第一順位，不用因素顏的不自在而影響運動表現，還可以為每次的揮汗努力留下美美的紀錄。運動化妝想要有好氣色，又怕流汗脫妝變狼狽，不妨掌握偽素顏心機妝的要點，不需濃妝豔抹，簡單的打個底，加點眼妝提神，擦上唇膏增添氣色，大汗淋灕運動後還是能維持好的狀態，收穫閃閃發光的自己。
運動能促進循環、緊實肌膚，是抗衰美容方法之一。目前熱門的運動像是跑步、登山、滑雪，能夠走出戶外，接觸大自然，呼吸新鮮空氣，放鬆身心靈，但也別忘了紫外線無所不在，運動前務必做足防曬，並適時的補擦，為肌膚築起防護罩。運動後毛孔會擴張，代謝廢棄物隨汗水排出，必須趕快清潔，以免造成毛孔堵塞，也別忘了及時的補水，幫助鎮靜舒緩
圖由左至右：
1.ALLIE持采UV高效防曬水凝乳EX，NT.850
2.ANESSA輕親柔光敏感肌防曬露NA，NT.950
3.LA MER深海極效潔顏乳霜，NT.4,900
4.McCTILL全方位奧秘修護冰河亮顏乳霜，NT.2,980
5.ACP肌能水，NT.1,000
運動後經過大量汗水的洗禮，汗水夾雜著身體代謝的廢物、髒污，全身都是黏膩感，但先別急著沖澡，容易因血管擴張造成不適。休息片刻後，選用溫和的沐浴產品，如果想增添療癒感，可以選擇喜愛的調香，在清潔的同時，還能讓身心更放鬆。清潔後可以搭配身體乳或潤膚油，補充身體的水分，也能透過按摩消除運動後肌肉的痠痛感，更有助放鬆好眠。
圖由左至右：
1.nomel亮白香氛身體乳，NT.1,480
2.賽吉兒菁萃潔浴凝露（加強型），NT.800
3.DOVE去角質身體磨砂膏（楓糖餅乾香），NT.269
4.ORIGINS植享放鬆茉香緩緩沐浴乳，NT.1,250
5.AVEDA寧 紓壓美體潤膚乳，NT.1,480
運動後頭皮會大量出汗、分泌油脂，讓頭髮變得油膩，如果沒有確實的清潔，會讓頭皮環境容易滋生細菌，不僅散發難聞的異味，還可能會導致落髮問題。若從事的是游泳、戶外運動，髮絲也很容易會因為水質、風吹日曬受損，變得乾澀甚至枯黃，除了要著重清潔頭皮外，也別忘了搭配護髮油、髮膜等，幫助深層修護髮絲。
圖由左至右：
1.AROMASE 5α捷利爾頭皮淨化液，NT.950
2.呂RYO強韌蘊髮洗髮精，NT.699
3.Rene Furterer FORTICEA複方精油養護髮浴，NT.2,300
4.rahua亞馬遜全能修護精華油，NT.1,600
5.TSUBAKI金耀瞬護髮膜（升級版），NT.399
糾結運動到底能化不化妝？從心最重要！運動應是為了取悅自己，若頂著大素顏運動感到不自在，那就大方的帶妝運動，用最舒心的方式追求健康、釋放壓力。想要避免流汗大脫妝，韓系正夯的Clean Makeup就很適合運動妝容，底妝挑選潤色隔離取代高油脂粉底液，提亮膚色兼防護，再用蜜粉定妝，把重點放在防水的眼眉妝、持久型唇彩上，揮汗後還是那個最自信的自己。
圖由左至右：
1.Supergoop!隱形妝前防曬乳SPF40 PA+++，NT.1,395
2.Kanebo米蘭絕色蜜粉餅，NT.11,000
3.MAYBELLINE飛天翹防水睫毛膏，NT.469
4.TOM FORD設計師高級訂製絨霜唇萃#131活力洋橘，NT.2,100
5.Sisley植物絲絨持久唇膏#201東京，NT.1,750
CREDIT：PHOTOS_GETTY IMAGES, ADOBE STOCK, DR. TEXT_BAI EDIT_JASMIN HAUNG
