姊妹淘聚會最愛聊的就是最近什麼新產品好用、那些運動最容易瘦、哪支眼線不暈….也曾嬰兒肥認真減肥過的Dream Girls成員李毓芬,聊起美容保養可是有許多的經驗分享,真的要搬張板凳好好坐下來認真聽聽,裡面有好多值得學習的小撇步….
隔離霜一定要有基本的防曬係數,氣墊粉餅也要有,再來就是物理方面,帽子、外套…。像去海邊或是游泳,我都會擦一些防水的防曬,不過那很傷皮膚,如果沒卸乾淨會阻塞毛細孔,所以清潔還是很重要的。
畫眼線之前要在眼皮上做個定妝,畫完之後在下面定一層蜜粉,記得不要弄到眼線不然會霧霧的,其實在夏天很難做到都不脫妝,但至少在補妝的時候,你有層蜜粉也比較好做補妝的動作。
我覺得好的氣墊粉餅是當你上一層就會蓋掉臉上1/3的瑕疵,只要多蓋幾次就會蓋住了,就是少量多次,慢慢壓,不要一次太貪心,一定要確定它都有壓進皮膚裡面。
意志力是關鍵!飲食很重要,澱粉吃平時量的一半,少油、戒零食。運動完吃高蛋白且有飽足感的食物,像是雞肉、地瓜等等。
像是坐姿抬腿就是個練腹肌很好的動作,只坐椅子1/3,大腿併攏雙腿抬起,小腹收緊,背往椅背後方向做,一次15下,做3次。空中瑜珈則是可以讓妳的肌肉延伸,線條更美。我覺得運動兩個人一起練很好,因為兩個人做的話給的壓力更大,因為不管是什麼腹部訓練,有同伴都是最好的。
臀部,我想要有一個很美的微笑線。深蹲蠻有效的,也可以順便練核心。一次45下,休息一下,總共做三次。
我每天都會分部位擦不同的保養乳液,像腰、身體、屁股等都有。屁股擦翹臀霜,身體就是保濕為主,腰就會擦有緊實效果的。
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