很難用一種固定風格綁定現代女性的生活方式，有時喜愛運動暢快流汗、有時也喜歡坐下來拾花捻草，在動靜之間，我們進入了專注的心流，忘卻了外界喧囂，開始聽得見內而發的聲音，得以和自己對話，進而探索身體，乃至於生活的全新可能。ELLE 與 She's Mercedes 共同舉辦「A DAY WITH SHE'S MERCEDES – 動靜之間找到與自己相處的方法」，邀請 35 位學員來到 Garden91 草山玉溪，參與由 Ness Wellness 帶來的生活美學講座與靜心呼吸練習法，以及 33Creations 的樹脂藝術創作工作坊，在陽明山秘境享受一整天想動就動、想靜就靜的快活。
為清幽山間秘境注入耀眼女性能量
在初冬風和日麗的午後，學員們乘著 She's Mercedes 準備的接駁車，抵達隱身於陽明山腰的秘境「Garden91 草山玉溪」，此處由日本知名建築師妹島和世所建，其中植物與建築共築而成寧靜優雅的景象。學員們一踏入園中，腳步不禁慢了下來，把原本從城市帶來的煩躁憂慮都留在門外。萬綠中一抹艷紅的 Mercedes-AMG GT 四門轎跑象徵對生命充滿熱情的精神，也在園中迎接大家到來。
為了讓學員在室內也能時時與自然為伍，花藝師為白色系為主的會場妝點上令人精神一振的花朵，與 She's Mercedes 粉紅與黑色系的主題背板相得益彰。本日活動在台灣賓士代表 Irene 的溫柔引言中展開，「不管是新朋友還是舊朋友，我想和大家分享 She's Mercedes 很棒的精神： Inspired to Shine，希望每個人在此啟動對話交流，激盪出新的想法。」台下學員們已經躍躍欲試，準備在接下來一動一靜的課程中激發新潛能，認識不同以往的自己。
Ness Wellness 傳授當代生活美學心法
在期待的掌聲中，Ness Wellness 創辦人 Angela 與 Melody 登台，她們曾接受過「Mercedes-Benz Pass 賓士暢行」專訪，聊到在共同創立提倡全方位生活美學的品牌 Ness Wellness 之前，Angela 是在上海工作的精品業行銷人員、Melody 則來自廣告業。Angela 在疫情爆發後回到台灣，發現即使身心受到限制，還是有很多方法可以活得很自由且美麗；Melody 走過創立服飾品牌，加上結婚、育兒同時發生的人生爆炸期，當壓力快要擊潰身心之際，她發現了女性要照顧別人前，必須先愛自己的道理，於是決定考取美國 AFPA 健康生活教練證照，希望能幫助更多同樣在工作與家庭間切換角色的女性。
她們首先對台下學員提出一個大哉問：「什麼是生活美學？」今天到場的學員們都想要過好生活，但如何踏出第一步？Angela 以歐美流行的一句話破題「如何設計你的人生？」接著舉例，如果點了一份外賣，妳會選擇直接打開包裝就吃，還是把食物換到自己喜歡的碗盤裡？把食物擺好盤之後，妳會拿到電視電腦前吃？還是端到風景優美的地方、放點好聽的音樂再吃？我們每一次的選擇，都會更靠近把生命活成一部美好詩篇，「美感是我們如何去把美融入食衣住行育樂，有時候不是讀書看畫展就能學到美，更多時候必須去嘗試、體驗，才能注意到還有肉眼看不見的美，我們一邊感謝這些美的存在，接著把這份美帶入自己的生活，就像 She's Mercedes 今天特別把大家帶到風景優美的自然裡學習一樣。」
經過 Angela 與 Melody 的講解，大家才知道國際身心靈健康定義可分成八大面向，一開始是由內向外的「身體健康」，包含日常飲食、運動、睡眠；第二是「情緒健康」，有沒有自我察覺情緒起伏的能力？如何溝通和管理情緒也屬於此範疇，有時原生家庭在此領域的影響重大；再來是「心靈健康」，Angela 以「吸引力法則」舉例，照顧好這部分的健康幫助她們在創業時受惠良多，她們找到想要傳遞的價值觀，也遇到許多志同道合的夥伴；還有一項「智能健康」，即使成人了，是否有持續自我學習？例如多聽 podcast 或來參加像今天的課程，都是增長內在智慧，活出開闊眼界的好方法。
想要照顧外部身心靈健康，可以朝以下四個方向入手，例如和他人保持健康友誼關係的「社交健康」；為居家或辦公空間斷捨離，或是常常到戶外走走的「環境健康」；因為專注做某件事得到成就感的「職涯健康」；以及對現代人很重要、卻常常被忽略的「財務健康」，Melody 提醒大家，華人認為講到錢會傷感情，然而錢是一種值得深入認識的好工具，只要善加使用，就能享受豐盛的流動。分享完一個人可以探索的八種身心靈面向後，Melody 認為坊間常用「平衡」二字看待工作與生活，反而對一些人帶來無謂的壓力，但如果把生活和工作想成「節奏」，有一種季節性的律動，心情會變得輕鬆起來。
Angela 與 Melody 倆人也都是「動態冥想」的擁護者，Angela 喜愛用自由潛水把自己從工作狂狀態抽離、Melody 每天醒來都以瑜珈伸展啟動一整天身心的能量。這回她們現場傳授「water 呼吸法」，先以呼吸法把專注力拉回自己身體，接著透過情境式冥想，帶領學員們的思緒一秒抵達風和日麗的森林中，教室裡的大家跟著引導，緩緩和腦海中的美麗風景合而為一，釋放掉隱藏在肌肉和情緒的緊繃感，也為上半場「靜 - 真正的快樂，從『心』開始」課程劃下逗點。
33Creations 啟發內在獨特藝術美感
休息過後，33Creations 主理人 San San 帶來「動 - 體會自己獨一無二的璀璨」樹脂藝術創作課程，讓學員們動動手，同時活絡內在的創意想像。 San San 分享自己原本是一位設計師身兼三寶媽的角色，因為孩子一場重病，讓她重新審視「人為什麼要活著？」的生命疑問，最終走上藝術創作的轉變歷程。她提到第一次和好友共辦藝術展時，倆人希望能藉由展出作品，讓來看展的大家感受到祝福。後來她以同樣的初衷開課，希望藉由教授樹脂藝術創作，使參與的每個人驚豔於自己親手做出美麗作品之餘，也能倍感祝福和喜悅之情。
這次 San San 帶來的樹脂材料，是她特別尋找台灣廠商研發的無臭無味樹脂。她還記得第一次使用樹脂創作時，被這個材料的三大特質深深吸引：「樹脂是流動的，製作過程完全無法掌控，而且製作有時間限制，多數時候要靠靈光一閃的直覺，過程中也必須要告訴自己『放手』。」語畢，學員們都心有靈犀地露出笑容。
因為現代女性有太多人像 San San一樣是完美主義者，她有感於使用樹脂創作後，內在一些緊繃的結被鬆開了，「我感覺樹脂創作和生命很像，人生有好多不可控制的事，有時無法活成期待的樣子。每一天我們習慣抓住憂慮，但結果卻總是比想像中的還好。」她最終得出結論，我們只需享受好或不好的每個當下，經驗每場無法預期的變化，最終欣賞預料之外的美麗結果，也是她鼓勵學員們等下開始動手做之前，可以給自己的精神喊話。
今天 San San 為 She's Mercedes 特調出藍色系顏料，她一邊示範一邊解釋，雖然大家手中拿到的顏色都相同，但只要倒下的量不同、只使用某種特別顏色、或攪拌方式不同，每個選擇最終將呈現獨一無二的畫面。 San San 完全不設任何限制，賦予學員們全然的創作自由，「因為我們每個人的生命都是獨一無二的藝術品，在動手做之中，我們發現自己獨特的天份，我也希望大家用欣賞藝術品的角度來看待自己。」
學員們的創作力和行動力一時之間在教室中恣意奔放，每個人正在製作中的樹脂盤就像一朵朵絢麗的藍色花火，點亮了這個當下，同時也點燃自身內在因藝術之美而感動的小宇宙。
QA 時間互動激盪發人深省的新思維火花
身心靈都感到平靜滿足的兩堂課結束後，三位老師收到雪片般的問題，她們認真地回答學員的各種提問。有人提問 Angela：如果自己很容易受負面能量影響該如何處理？Angela 鼓勵大家可以透過呼吸法，讓情緒先停留一下下，然後再回應。若當她感覺情緒特別激動時，會和對方說「我要去一下洗手間」，就能從當下抽離。有時遇到很好的朋友一直對自己倒負面情緒，她也會說：「我很喜歡你，你是我很好的朋友，但你給我很多負面情緒影響到我，有沒有別的方式來溝通？」藉由明確劃線的方式，建立互相尊重的健康友情。
有學員請問 Melody 如何釋放和婆婆、老公、孩子等不同家庭成員的相處壓力？Melody 認為女人再忙也要照顧好自己，這個想法並不是自私，她舉搭飛機前的安全須知廣播為例，「成人必須先帶好自己的氧氣罩，再幫孩子戴上氧氣罩」，鼓勵媽媽們要先把自己照顧好，孩子才能享有好的生活品質。尤其她也走過初為人母時期，總是把自己排在家人的最後面，會漸漸忘記自己也是有求的人，所以 Melody 提醒每天為自己保留時間很重要，「我從瑜伽、冥想、開車聽音樂大聲唱歌這些事，得到很大的療癒。」
還有學員體驗到今天的呼吸練習為她帶來強大的平靜力量，詢問兩位老師有沒有推薦的冥想課？Angela 與 Melody 分享近期她們正在進行中的「21 天冥想練習」，或是 Ness Wellness 官網還有很多老師傳授各種療癒法門，鼓勵學員們尋找適合的、有興趣的，持之以恆練習，會發現生活慢慢綻放出美妙的光彩。
San San 從學員們的回覆中看到許多令自己動容的感想，大家都因為最終出乎自己意料的美麗創作品看見全新的自己，「不管你們原本覺得自己有沒有藝術細胞，我希望能讓這次體驗使大家相信自己有創造力。」學員詢問度超高的獨家樹脂配方，居然還通過食品級認證，可以當成裝盛食物的餐盤使用， San San 透露明年樹脂材料將會商品化的好消息，使更多愛上樹脂藝術創作的人可以在家動手做。33Creations 品牌創立至今四年， San San 旗下有精品家飾、合作通路與創作課程，平日她藉由開課使這項藝術更親近每個人，但也不忘原本藝術家的身份，將美學涵養藉由樹脂藝術傳達出來，明年將會有精彩的個展可以期待。
傳承美好生活的火花，成為他人的生命之光
活動接近尾聲，雖然學員們將要從山中秘境回到大都市，再度踏入忙碌的日常生活。然而今天大家在此相聚，向老師們學習活出更美好生活的方式，也認識同樣熱愛藝術與美的新朋友，眾人在動靜之間共度的每分每秒，都將成為滋養靈魂的養分。未來無論在生活中扮演哪種角色，都將成為啟發他人的女主角，活出不受刻板性別框架限制的精彩自信人生，貫徹 She's Mercedes 的「Inspired to Shine」閃耀精神！
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