從飲食下手 討教名人曼妙身材維持法！

欲望師奶Eva Longoria雖然不高，身材卻玲瓏有緻。這一切都歸功嚴格的飲食計畫。她將米飯、麵食和麵包徹底從食譜中抹去，並大量飲用綠茶。同時美週進行三次肌肉訓練，保持健康與肌肉緊實度。

維多利亞的秘密超模中最娃娃臉的就是Erin Heatherton，她的好身材全來自「對的食材」！雖然有時也會吃豬肉、牛肉，但大多時間以魚肉、雞肉為主，加上基本鍛鍊，保持生活基調，有時貪吃也沒有關係。

凱特哈德森Kate Hudson雖然是兩個孩子的媽，仍然保持完美身材。大量運動是她的訣竅，除了騎單車、跑步，也會以做家事、帶小孩來消耗卡路里。而她最喜愛的運動就是彼拉提斯，假期間也會去划獨木舟，或是和教練一起練舞，保持多樣性，避免乏味。

飲食方面，經過營養師建議，多喝檸檬水可以幫助排毒，並進行少食多餐計畫。

Leighton Meester保持好身材的妙方從飲食下手，平常最關心的就是維他命量的攝取，並多吃蔬菜莎拉和新鮮果汁，最喜愛的運動就是瑜珈。

杰西卡艾芭(Jessica Alba)早餐通常都吃歐姆蛋和水果，或是白乾酪和水蜜桃。午餐則是莎拉，晚餐就是蔬菜、雞肉和魚。白天也會多吃點水果，有時候會喝可可或是草莓優格，但不太吃甜點或麵包。

卡麥隆迪亞茲(Cameron Diaz)的美也是需要代價的。她必須完全戒掉油炸食物，並且認真選擇食物，「想要保持自己滿意的體態，我就得仔細挑選吃的。」她提倡給身體對的營養素，並捨去那些過多的口腹之欲。