小心喝錯咖啡熱量爆表！盤點12款「咖啡熱量排行榜」摩卡、焦糖瑪奇朵甜度超高，美式不只卡路里低還能幫助燃脂！
「咖啡熱量排行榜」必須收藏！美式絕對是瘦身族的首選～
身為咖啡控的你，是否每一天早晨都需要來上一杯來開啟一整天呢 ？ELLE這次整理了12種咖啡熱量，選對咖啡不只能夠提振精神還能幫助瘦身，相反含糖的咖啡像是摩卡、焦糖瑪奇朵小心熱量爆表、讓你越喝越胖，立刻往下看看詳細的「咖啡熱量排行榜」！
「摩卡咖啡」熱量：250～400卡路里
想減肥的，千萬不要點這杯！「摩卡咖啡」通常由濃縮咖啡、牛奶、巧克力醬和鮮奶油製成，也因為添加了巧克力醬和奶油增加了糖分和脂肪含量，所以熱量非常高！一杯8盎司的摩卡咖啡的熱量通常在250～400卡路里之間，因此攝取過量的摩卡咖啡可能會導致卡路里攝入過多，也會進而導致體重增加。
（以一杯8盎司，約236ml為單位）
「焦糖瑪奇朵」熱量：150～250卡路里
甜甜的焦糖瑪奇朵是不少人的最愛，但一樣必須小心一杯熱量就爆表！焦糖瑪奇朵一杯8盎司大約是150～250卡路里，由濃縮、綿密的奶泡以及香甜焦糖醬組成，雖然口味層次非常豐富，熱量卻也不低！
（以一杯8盎司，約236ml為單位）
「榛果拿鐵」熱量：100～150卡路里
榛果風味的拿鐵，同樣也是屬於高熱量的咖啡！榛果、奶香與咖啡交織，一杯榛果拿鐵（約8盎司）的熱量通常在100～150卡路里之間，而其中大部分的熱量都來自於牛奶和榛果糖漿中的糖分和脂肪。
（以一杯8盎司，約236ml為單位）
「香草拿鐵」熱量：100～150卡路里
香草拿鐵的熱量大約在100～150卡路里左右，因為成分中包含牛奶和香草糖漿，都是熱量的來源，平時如果攝入過多的高糖、高脂肪飲品，都有可能導致體重上升！
（以一杯8盎司，約236ml為單位）
「燕麥奶拿鐵」熱量：100~150卡路里
燕麥奶拿鐵熱量大約落在100~150卡路里，最近許多人都喜歡把拿鐵中的牛奶，以「燕麥奶」取代，但還是必須注意熱量的攝取，燕麥奶雖然豐富的膳食纖維，但屬於加工食物，可能會添加糖分或其他成分，而增加熱量，因此想喝燕麥奶拿鐵的你，必須看清楚成分表！
（以一杯8盎司，約236ml為單位）
「拿鐵」熱量：70～120卡路里
許多人想減少咖啡的苦澀，因此更加喜歡拿鐵，但天天喝卻也成了體重的負擔！一杯拿鐵8盎司的熱量大多在70～120卡路里，咖啡本身並不會直接導致體重增加，而是源於牛奶，因此真的想喝拿鐵時，可以選擇低脂或無脂牛奶，以及控制糖分的攝取。
（以一杯8盎司，約236ml為單位）
「澳白」熱量：50～80卡路里
澳白又稱馥芮白（Flat White），與拿鐵在比例上不同，主要區別在於奶的比例和奶泡的情況，澳白具有較少的牛奶，並且通常沒有奶泡層，這使得它的口感較為柔和，一杯澳白約8盎司的熱量通常在60至80卡路里之間。
（以一杯8盎司，約236ml為單位）
「卡布奇諾」熱量：60～80卡路里
卡布奇諾與拿鐵相比因為奶泡較多，口感較為濃郁，咖啡味較為突出，熱量一般來說在60至80卡路里之間，且咖啡佔比較高，而牛奶和奶泡則是比例較少。
（以一杯8盎司，約236ml為單位）
「生椰美式」熱量：5~10卡路里
生椰美式是一種以濃縮咖啡為基礎，搭配椰子水，口感清爽、尾韻回甘，生椰美式如果選擇無糖的熱量則是非常低，一杯通常只在5至10卡路里之間，熱量相當低！
（以一杯8盎司，約236ml為單位）
「冷萃美式」熱量：5～10卡路里
冷萃美式製作時間與美式相比更長，口感也更加濃厚與純粹，它的熱量通常較低，因為它主要由冷萃咖啡和水組成，沒有額外的牛奶或糖，一杯約8盎司的冷萃美式，熱量在5～10卡路里之間，且主要來自於咖啡本身。
（以一杯8盎司，約236ml為單位）
「美式黑咖啡」熱量：5～10卡路里
瘦身族首選就是黑咖啡！許多女星也都會嘗試黑咖啡減肥法，熱量約5～10卡路里，且有助於促進新陳代謝，進而增加脂肪的氧化和燃燒！
（以一杯8盎司，約236ml為單位）
「義式濃縮」熱量：5-10卡路里
義式濃縮的主要成分是咖啡豆，沒有添加其他成分，是一種非常純粹的咖啡飲品，同樣8盎司的份量也僅有5～10卡路里，而市面上的義式濃縮的份量比較小，通常只有約1盎司，因此想瘦身又提神的你，可以選擇來一杯義式濃縮！
（以一杯8盎司，約236ml為單位）
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