瘦身期間怎麼吃？明星們不私藏「戒澱粉、喝蜂蜜醋、彩虹飲食」守則，養成不復胖體質

最近為了維持身材，雪芙透露早餐會特別吃健康一點，「冬粉配娃娃菜、肉片、滴雞精」吃起來清爽同時補氣養生。另外會吃BB膠原錠及BB PLUS維持好氣色。

愛吃的曾沛慈曾經以「吃多少，跑多少」的方式控管飲食，但當時膝蓋也因為過度運動而受傷。因此她的飲食習慣變得比較有彈性，她笑稱女人過30歲要對自己好一點，其實有時吃太多負擔重的食物，身體會有負擔，現在則是一週按照比例調配大餐日，壓力大時就一週選兩天放縱一下。其他時間要好好控管，像是吃火鍋比較不沾醬料開始控制飲食。

徐鈞浩在跑完路跑與我們分享最想做的事情居然是回家吃水煮蛋，他完全是不折不扣的「蛋控」。他透露三餐飲食盡可能自己煮比較健康，早餐會自己做優格，平時也喜歡在家煮水煮蛋配燙地瓜菜。

身為健身達人的楊孟霖表示自己飲食習慣會搭配重訓、有氧運動同時也會吃不加人工添加物，比較原型的食物。

除了平時會重訓，宋偉恩表示當工作或戲劇上有體態上的需求時會做好飲食控管，選擇營養均衡及蛋白質豐富的健身餐搭配使用手機app計算當日飲食的熱量是否超過個人基礎代謝。當然，他表示自己壓力大時還是會允許自己吃想吃的食物。

為了管理好自己體態，除了跑步、重訓，也吃比較少，一天只吃一到兩餐，幾乎不太攝取澱粉。

蔡凡熙表示平時沒有特別克制飲食，但拍戲期間吃便當時，會把菜的比例提升，肉份量正常，飯吃少一點！

林可彤分享自己起床時會一杯溫開水+維生素 C，這樣做可喚醒一整天新陳代謝的運作，加入蜂蜜、檸檬或葡萄柚幫助腸胃蠕動。如果吃了大餐會於飯後喝一杯「蜂蜜醋」解油改善便秘。

擁有陽光形象的名模王心恬熱愛戶外活動、跑步，她曾分享自己的一套「彩虹飲食法」，綠色蔬果可帶來足夠的抗氧化能量，也具備補充水分的效果。在一天的飲食中，攝取各種不同顏色的食物不僅有助於達成均衡飲食，同時也是一種身心靈的平衡追求。

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