放假就開始鬆懈？沒這回事！身價最高超模吉賽兒度假這樣吃維持身材
平時我們為了維持身材會特別忌口、規定自己上健身房，但總是在出國度假時或放連假時徹底破戒！巴西超模吉賽兒·邦臣（...
平時我們為了維持身材會特別忌口、規定自己上健身房，但總是在出國度假時或放連假時徹底破戒！巴西超模吉賽兒·邦臣（Gisele Bündchen）之所以能保持曼妙的身材，就是除了日常中的飲食控制外，和老公Tom Brady每年到哥斯大黎加的別墅渡假時，所吃的食物也一定要100%有機、無鹽無糖，就讓夫妻倆的私人營養師Joanne Gerrard Young與大家分享超模度假時都在吃什麼吧…(>>往右滑接下頁內容)
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instagram @gisele @the_healing_cuisine
以80%未加工的生菜為主食
營養師Young透露，吉賽兒夫妻倆平常其實不太常做這樣的生菜沙拉，但自從這些食材很容易在哥斯大黎加取得後，他們就以80/20的飲食餐為主，80%是不加任何調味、多種新鮮蔬菜組成的生菜沙拉，其餘的20%則是瘦肉、蛋白質和穀物。就算每年只到別墅渡假一次，但夫妻倆也不曾打破這些飲食原則！
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一天中午餐份量最大盤
早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少是許多人維持身材的飲食口訣，吉賽兒也不例外，午餐一定是她日常飲食中份量最大的一餐，而晚餐則是最少量的一餐。
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穀物和蛋白質分開攝取
營養師Young說，吉賽兒是素食主義者，喜歡吃蔬菜，因此有時候，他們會分開攝取穀物和蛋白質。
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飲用果汁淨化身體、補充體力
營養師Young透露，吉賽兒喜歡飲用新鮮的蔬果汁、排毒茶、椰子水等等。
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省略甜點！除非是「原形」食物
營養師Young表示，為了健康著想，吉賽兒和老公Tom都不吃精緻的甜點，但自從他和夫妻倆分享有機蔬食製成的甜點後，他們超喜歡，每天都吃！
