夏天來臨之際,眼看著自己身上冬天囤積的脂肪肉肉們即將出來見人,是否想迅速消滅它們卻又不知從何下手?被譽為鄭多燕的接班人,創造韓國瘦身傳奇的Miss金—金皗原靠自己發明的「百搭瘦身運動」配合健康作息飲食,從104kg瘦到50kg,過去她一直透過Instagram上傳居家健身的影片,邀請網友每天跟著做,瘦身成效卓越,讓她登上韓國瘦身關鍵字熱搜第一,現在更推出新書《最強IG瘦身女王減重保證班》,其中便教如何鍛鍊難瘦的側腰的贅肉和背部凹凸不平的肉,一起來跟著做...(往右接下頁)
1. 身體站直,腳打開與肩同寬,腳趾稍微朝外,手臂向前平舉。
2. 腰打直,膝蓋順著腳趾方向微開然後屁股慢慢坐下,臀部的高度最好比膝蓋更低。
3. 站起來時雙手往後拉,背用力收緊。
韓國IG瘦身女王金皗原強調不是要大家不休息一次做完100次,而是建議分成5回每回做20次,或是分成10回每回做10次。這樣分成很多回,不僅可以利用零碎時間運動,也較不會有疲憊感得以持之以恆的運動,她介紹讓身體每個角落都更健康、更美麗的課程。只要堅持3個月,就可以看見自己截然不同的面貌!
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