新版體重表出爐！連腰圍腿圍都有標準，比日本瘋傳的「灰姑娘體重表」更容易達到，165cm只要◯◯Kg......
還是健康體重比較適合我們！其實體重不是最重要的，緊實曲線和健康才是
日本流行一款「灰姑娘體重表」，當中分列了灰姑娘體重、健康體重以及美容體重，仔細看一下才發現原來所謂的灰姑娘體重，根本是喝露水長大的瘦，有張小紅書上熱烈流傳的體重表，包括腿圍、腰圍都有，可以參照下表自我檢測，能夠維持健康體重就很不錯，ELLE也推薦了瘦身飲食、以及運動方式提供參考，讓自己變得更美更健康吧！
2024女生體重表參考
從150公分到175公分的女生，可以參照這個女生體重表來檢視，包括了標準體重、美體體重與模特兒體重這三項指標，比起日本盛傳的灰姑娘體重，這個標準值更加人性化與合理，當然模特兒身材的標準是比較嚴苛一點就是了。
日本瘋傳的女生體重表
這款日本標準體重表中，分別列明了身高以及相應的「灰姑娘體重」、「健康體重」以及「美容體重」。即使是同一身高，三種體重最大也有9kg的差距！
「灰姑娘體重」：身高(m)x身高(m)x20x0.9。「灰姑娘體重」是三種體重中「最苛刻」的一種，主要代表這種身形「看起來像童話公主一樣美」，但這樣的體重有點過輕，長遠而言不太健康，醫生也呼籲切密盲目跟從。
「健康體重」：身高(m)x身高(m)x22。健康體重與一般的BMI體重有所不同，是由日本醫師協會提供的一套標準體重表，依照在健康體重表內的標準，會更健康以及沒那麼易生病。
「美容體重」：身高(m)x身高(m)x20，根據日本女星及模特兒的身高體重而綜合出來的體重表，在日本的模特兒並非單單追求纖瘦，而是著重身體比例勻稱，因此美容體重是一種看起來身材均勻的標準，也是不少人已經達到的目標！
國際上公認的BMI指數
世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。 國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。 研究顯示，體重過重或是肥胖（BMI≧24）為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。
BMI指數表格，判斷你的體重是否在範圍內
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