GOLDEN WAVE造型超辣！(G)I-DLE舒華、薇娟、Minnie成員們名品身材「健身菜單」公開
韓國人氣女團(G)I-DLE來台灣參與「GOLDEN WAVE」演唱會演出，黑色短版上衣造型大露性感細腰美腿～
人氣女團(G)I-DLE來台參與《Golden Wave》演唱會，成員們表演造型超火辣，完全展露出完美身材！靠著〈Super Lady〉、〈QUEENCARD〉、〈TOMBOY〉、〈Nxde〉等多首洗腦神曲，堪稱「音源強盜」，在5代女團中脫穎而出。ELLE特別整理田小娟、葉舒華、曹薇娟、宋雨琦、Ｍinnie5位成員們私底下的日常鍛鍊菜單！
(G)I-DLE參與高雄《GOLDEN WAVE》演出
韓國女團(G)I-DLE今來到高雄世運參加K-pop音樂盛事《GOLDEN WAVE》演唱會。開場她們帶來主打歌〈Super Lady〉讓全場嗨翻天。舒華還化身為MC當場Cue主持人跳〈Queen Card〉，太可愛了！
先行曲〈Wife〉全員薄荷綠假髮 超吸睛
先行曲〈Wife〉MV中，成員們化身五胞胎，全白造型頭戴一頂薄荷綠假髮，極具洗腦的節奏及怪奇獨特曲風，十分搶眼！但卻因太過煽情，帶有性暗示的歌詞，引發韓網正反兩面爭議！
〈Super Lady〉舞蹈挑戰爆紅
從 〈Wife〉到〈Super Lady〉不僅歌曲超洗腦，連舞蹈動作都成為reels熱門影片！這次 (G)I-DLE 在第二張專輯徹底將女性主義發揮到極致，〈Super Lady〉獻給全世界美麗、自信的女性，希望就算是在逆境或苦難中，女生也能一起攜手協力，勇敢向前進！
(G)I-DLE先行曲〈Wife〉MV
(G)I-DLE 世界巡迴演唱會「I am FREE-TY」
(G)I-DLE去年連續兩天在台北流行音樂中心開唱2個半小時，除了最近洗腦歌曲〈Queencard〉可是誠意滿滿演唱多首經典歌曲〈DUMDi DUMDi〉、〈LATATA〉、〈Dollar ($$$)〉、與〈NEVER STOP ME〉等等，讓歌迷一次聽過癮！
(G)I-DLE〈Queencard〉MV
(G)I-DLE 2023年推出了全新迷你 6 輯《I feel》，主打歌〈Queencard〉MV釋出立刻成為最新洗腦歌曲！這次成員們除了親自參與了全部歌曲的作詞與作曲，身材、顏值也跟著升級，熱舞的畫面太美了！
韓國女團(G)I-DLE
(G)I-DLE是韓國Cube娛樂旗下的女子團體，2022年3月帶著專輯《I NEVER DIE》回歸樂壇。此次的回歸對成員和粉絲來說非常有意義，因為是組合在穗珍退團後首次以5人形式推出新作。〈TOMBOY〉和〈MY BAG〉等熱門歌曲獲得了亮眼成績。2023年再度推出迷你6輯《I feel》，主打歌〈Queencard〉一推出立刻霸佔南韓音源榜單第六名！
此外，她們對於自的身材管理及自律生活習慣也令人敬佩，一起往下看成員們日常健身菜單。
(G)I-DLE田小娟運動菜單
(G)I-DLE隊長小娟在練習生時期就以自我管理超嚴格的自律精神出名。她還在綜藝節目《我獨自生活》中公開自己的居家運動習慣。小娟提到：「我一週會做三到四次的鍛鍊，並且集中在肌耐力的訓練。」
田小娟日常居家鍛鍊1.啞鈴深蹲
小娟的家根本是居家健身房，健身器材十分齊全！她平時喜歡做啞鈴深蹲，搭配16公斤負重啞鈴，不僅鍛鍊臀腿肌肉，也能養成蜜桃臀。
田小娟日常居家鍛鍊2.槓片側平舉
下一組練習是槓片側平舉，利用槓鈴重量來增加訓練效果。只要輕量的啞鈴重量就能幫助女生鍛鍊出漂亮直角肩同時消除腋下贅肉，男生則是可以增加重量練出精壯手臂、寬肩。
田小娟日常居家鍛鍊3.平板支撐
最後小娟會以1分鐘的「平板支撐」做為收尾。這個動作有助於加強核心力量，還可以瘦全身。注意背打直腹部收緊，保持脖子和身體平行。可依照自己肌耐力循序漸進增加時間長度，有效增肌減脂，還會獲得成就感。
《我獨自生活》田小娟在家運動完整片段
(G)I-DLE葉舒華運動菜單
(G)I-DLE台灣成員葉舒華不但擁有高冷美貌，在直播時直率答覆粉絲的所有問題超圈粉！眼尖的歌迷也舒華似乎變瘦了不少，相較於2020時有點微肉感的她，現在的體態更加緊緻苗條，連下顎線也更明顯。一向愛分享生活的舒華也曾在個人直播中分享了她的減肥秘訣。舒華表示想要變瘦需要很大的意志力，並鼓勵粉絲「如果你努力，就能做到！」
葉舒華〈QUEENCARD〉深髮造型美翻
舒華將金髮染深後更顯白皙膚色，搭配性感妝容實在太美！
葉舒華霸氣女王金句
1.舒華出道以來面對外貌批評毫不在意，表示每個人的追求都不一樣，並說道：「我愛我的自然、我的本身，就算在你們眼裡覺得這可能是瑕疵，我都覺得珍貴，這就是我要的美。」
2.面對網友的在微博上留言：「累了！」舒華更是直白回：「那就對了。舒服是留給死人的。」雖然直白又狠，但她想鼓勵大家只要活著就應該努力生活。
3.從善心出發，以不傷害別人為原則，做自己是一件很棒的事。「做自己很好，但要做得有原則，有品格，有自己味道。」
葉舒華運動菜單：皮拉提斯訓練
為了使身材更緊緻有線條，她會定期以皮拉提斯雕塑身材。皮拉提斯主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，不論透過徒手訓練還是機器輔助，都能幫助瘦身。
葉舒華瘦身飲食菜單：選原生食物
除了勤勞練習皮拉提斯，舒華也從皮拉提斯老師那邊拿到了搭配運動的飲食菜單，同時堅持不吃炸物、6點後不進食的習慣達到很好的增肌減脂效果。
早餐：蘋果1顆，低脂優酪乳1份
中餐：糙米雜糧飯1份，泡菜，豆子，小菜
晚餐：清蒸地瓜1個、雞胸肉1份
(G)I-DLE宋雨琦運動菜單
(G)I-DLE成員宋雨琦是隊內團寵，率真可愛性格還被網友暱稱為「雨琦弟弟」！身為一個運動狂熱者，她甚至提到：「我平常很喜歡運動，我每天都在健身。」她透露自己的鍛鍊秘訣在於試著在運動中尋找樂趣，每天都嘗試不同的訓練，就不會感到厭倦。
宋雨琦運動菜單：運動滾筒按摩小腿肌
除了嘗試不同的有氧、肌耐力運動，宋雨琦也很注重運動後的按摩與拉筋。除了用手或刮痧板搭配身體乳來按摩小腿，她非常喜歡使用「按摩滾輪」來放鬆緊繃的小腿肌，養成纖細美腿線條。
宋雨琦瘦身飲食菜單：少碳水清淡飲食
宋雨琦在節目中分享過去為了出道，曾用過度激烈的「一天只喝一杯美式咖啡」的不健康方式瘦身，雖然一週瘦了4公斤，但也導致胃食道逆流，是不好的示範。有了那一次失敗經驗後，現在的她則改為減少吃碳水化合物、少鹽的健康飲食，用最健康的方式維持體態。
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