此時不瘦更待何時？穿上夢想婚紗大作戰

什麼是原始人飲食法?意思就是讓你攝取食物的最原始的風味，很簡單你只要吃以前原始人吃的東西就好，食物未加工過最原始的樣子就對了！這就表示你不能吃：加工食品、乳製品(不包含鮮奶)。

你開始只能吃原始自然的食物像是蛋、肉、魚、油(椰子油或橄欖油最好)、水果(未加工的水果，水果的糖分是天然的，但是吃太多也會讓你瘦不了)、堅果(一點點的堅果充當減肥的零食)及蔬菜(用地瓜代替馬鈴薯)等等。

女人愛甜點我們知道，但是只要你向那些精緻的甜點說不並且掌握原始飲食法的竅門，即使沒有計算熱量，你也能夠瘦。這個方法不但讓你脂肪不囤積，還增加身體的活力，看起來不會那麼臃腫，這就表示你還沒減少脂肪之前妳就看起來變苗條了！

這是一個不能忽視的步驟，決定你是否能穿上美麗的婚紗。如果每天都喝足夠的水，會是一個很好的排毒方法，誰不想在婚禮的時候減少一小吋贅肉也好。比較困難的讓大腦區別口渴和飢餓之間的差異。如果你餓了嘗試先喝一些水，你可能只是口渴了！並且喝水降低你的飢餓感。

控制飲食主要是讓你脂肪不囤積，但是運動才是主要的推手。如果你想穿上完美婚紗，趕快在日常生活中做些重量訓練吧。然而高強度間歇訓練是最有效率的方法，以有氧運動配合呼吸的節奏，這讓身體消耗最大的熱量，而且整個時間也比較短。如果你沒毅力，找個私人的健身教練或是註冊健身中心的訓練課程是不錯的方法。

我們都知道要成功的辦一場完美的婚禮，會讓人忙到焦頭爛額甚至因為緊張焦慮熬夜無法入睡！睡眠不足自然會影響人的生理時鐘的進食循環，常常很容易妳步自覺就會吃得比平常更多了！

首先妳可以在婚前2周早上空腹(未刷牙前)先喝一大杯(約1200cc)溫開水，幫助排毒清宿便，接著妳可以晚上泡半身浴(可以加入精油或粗鹽幫助促進血液循環)，然後在搭配出浴後再用精油按摩腿部。

研究顯示不吃早餐讓妳的新陳代謝變慢，而且還會讓妳的午餐吃的更多！最佳的早餐選擇以蛋白質為首選像是雞蛋、牛奶或豆漿等等。

把妳的減重計畫告訴妳的親朋好友，記住！他們絕對是鞭策妳減肥的最佳幫手！再妳壓力大準備要瘋狂進食，提醒妳的最佳導師。