維多利亞秘密天使貼身教練 告訴你6個減肥超中肯建議
還記得不久前我們寫過一篇「如果你想當維多利亞的秘密超模... 4大條件公開！」，首要條件是身材，第二是飲食。當然，就算你只是想減重沒有想成為天使，這兩個條件也是你要注意的。現在，ELLE美國版編輯DANIELLE PRESCOD請到今年穿上夢幻內衣的Adriana Lima的營養師Charles Passler，因為能幫模特兒快速瘦身所以他自稱「the emergency guy」。當編輯要求不要只是一些放水的飲食計畫，而是完全照天使的訓練方式來做時，Charles究竟說了那些減重方法呢？
壓力管理
身為編輯，DANIELLE人生幾乎和焦慮脫不了關係，Dr. Passler告訴她 蛋白質與健康脂肪才應是身體的燃料，而非緊張、恐慌、偏執。 【壓力會增加皮質醇，它不僅讓你想吃甜食，還會為了保護重要器官而在腹部囤積脂肪。】
睡覺
根據Passler醫生所說，睡覺時間減重最多。他建議編輯，晚上10點睡、早上6點起床，並強調，睡眠一定要試完全放鬆以及有助於恢復體力的。
深呼吸
「如果妳沒有好好呼吸，體內每個細胞都會受損，你就沒有足夠的體力來燃燒卡路里。」Passler醫生說。
補水
水分不夠的話血液很難流通整個身體，而這也是另一種會造成體重增加的壓力。
運動
雖然運動只占20%，根據Passler博士所說，它還是很重要的。運動是維持健康、成為天使的必備條件。他跟編輯說 :「大部分的人的問題就是不運動，或是運動過量。訓練過度除了可能導致發炎，甚至可能會到停止減重的程度。」
節食
Passler在感恩節前要編輯規劃了為期8天的排毒飲食，計畫如下 :
8 :00，早餐蛋白質奶昔(breakfast shake)
11 :00，1/2營養棒(點心)
12 :30，蔬菜午餐
14 :00， 點心奶昔 (Snack Shake)
17 :00，1/2營養棒(點心)
18 :30，蔬菜晚餐
以上的shakes都是由Passler醫生的醫藥食品和蛋白質所製，而且Passler也訂了一個客製化的食譜和計畫，就像每個天使一樣。因為每個人需要加強或敢善的地方不一樣，所以在飲食這塊，如果認真想要健康減重，建議去諮詢專業營養師。
減重這檔事就像Joan Smalls在VS維多利亞大秀後台告訴編輯的 :「我覺得要想保持積極主動的話，你得想想你到底多渴望它(減重、身材、或其他事)。這是種紀律、訓練，不是懲罰。」
